sillyhp
@phyllischan
Wed, May 21, 2025 2:20 PM
Wed, May 21, 2025 2:26 PM
4
前天傍晚剛裝連續血糖儀，晚上拿便當的剩飯做蛋炒飯（約半碗飯的量），血糖直接超標。昨天一切正常，兩個沒有超標的高峰，分別是吃全素的彩碗和subway的燒烤牛潛艇堡（巴馬乾酪麵包沒吃完，加橄欖油）。今天的兩波高峰第一次是吃了半包鱈魚香絲（有碳水，我昨天只吃一把沒事），第二次是吃到水餃皮。
sillyhp
@phyllischan
Wed, May 21, 2025 2:24 PM
Wed, May 21, 2025 2:25 PM
也就是說，半碗米飯和八個水餃皮都不行。但巴馬乾酪麵包居然可以。明天再去試試牛肉麵？
sillyhp
@phyllischan
Wed, May 21, 2025 2:25 PM
Wed, May 21, 2025 2:26 PM
我要在兩週內嘗試各種平常會吃的食物，然後再篩選一波。做人體實驗還滿好玩的😆
sillyhp
@phyllischan
Wed, May 21, 2025 2:27 PM
3 個你不知道的血糖秘密數值：讓 CGM 揭示你的血糖全貌，提早找出疾病，延長壽命
tacchang
@tacchang
Wed, May 21, 2025 2:34 PM
辛苦了，神農氏
噗星星
@elitachen
Wed, May 21, 2025 3:06 PM
那如果像有些醫師推廣的先吃肉或菜然後再吃碳水，會有穩定血糖的效果嗎？
snow
@snow
Wed, May 21, 2025 3:33 PM
通常混有油脂的澱粉升糖比較慢
sillyhp
@phyllischan
Wed, May 21, 2025 3:51 PM
Wed, May 21, 2025 3:51 PM
噗星星
: 我今天是先吃了雞胸肉和絲瓜然後才吃水餃，一樣超標。每個人不一樣吧！
sillyhp
@phyllischan
Wed, May 21, 2025 3:51 PM
snow
: 所以歐包沾橄欖油比較OK是嗎？
snow
@snow
Wed, May 21, 2025 4:08 PM
sillyhp
: 一般來說是這樣，歐包選蕎麥黑麥或酸種都會比較穩定，還有吃纖維多的全穀類。不過每個人都稍有不同，但白飯麵條類就真的很快升，有些人會淋橄欖油在白飯上...
sillyhp
@phyllischan
Wed, May 21, 2025 6:05 PM
正確喝水讓HbA1c 9%降至6%! 糖尿病患者的有效喝水方法大公開
sillyhp
@phyllischan
Thu, May 22, 2025 2:10 AM
Thu, May 22, 2025 2:11 AM
吃麵包配它降血糖Eat Bread with This to Lower Blood Sugar
飯前先喝250CC稀釋檸檬水
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前天傍晚剛裝連續血糖儀，晚上拿便當的剩飯做蛋炒飯（約半碗飯的量），血糖直接超標。昨天一切正常，兩個沒有超標的高峰，分別是吃全素的彩碗和subway的燒烤牛潛艇堡（巴馬乾酪麵包沒吃完，加橄欖油）。今天的兩波高峰第一次是吃了半包鱈魚香絲（有碳水，我昨天只吃一把沒事），第二次是吃到水餃皮。