姿勢不良而造成的疼痛應該怎麼處理？

我國三～大二時有個壞習慣，就是做事都趴在床上做事（基本上在家裡都是維持著相同姿勢），常常托著左手手肘然後用右手寫作業、畫畫、用筆電滑鼠、讀書等等的，一直到了大二後才改掉這個習慣。

但不知道是不是因為長期壓迫到左手手肘，所以手肘的部份總是很痛，看了醫生他也只是要求不要趴在床上做事跟電療做處理而已，但對我而言似乎什麼用處都沒有，總之之後我也沒為此去看診，痛就放著痛，反正就偶爾痛一下而已（我也沒做什麼會壓迫到左手手肘的動作）。

一直到26歲的現在發現疼痛頻率似乎變高了，最近真的時不時手肘痛，而且那個痛是完全無法忽視的痛，尤其是這幾天真的很痛，感覺像是我一直壓著左手手肘的痛感，不知道應該去看什麼才能緩解這樣的疼痛

有針灸嗎

chick3448: 沒有
我不敢

稍微肌肉訓練 按摩 桌椅高度位置改變
製圖椅 升降桌 螢幕支架 elecom垂直滑鼠軌跡球滑鼠 定時休息

ಠ_ಠ: 中醫師針灸也是好的 不行就 物理治療看看

你應該是肩膀那邊神經壓迫 導致傳導到手肘
你可以去看物理治療

手掌小肌肉放鬆 手肘痛 可能是其他地方太緊 整隻手臂 身體都息息相關

尤其按快捷鍵 你一隻手要伸出去按鍵盤 身體姿勢就會歪了 長期一定出問題

chick3448: 公司沒辦法提供這麼高級的設備
而且我一工作都是中午才休息
然後加班的話基本上從下午一點到晚上7、8點間都沒休息
只能確保我不會再以相同的姿勢壓迫手肘
不過我會試試物理治療的針灸我不敢
謝謝旅人的建議！

wolf100: 謝謝旅人的建議！

針灸真的可以試試，我之前手腕腱鞘囊腫整個腫起來無法出力用力就痛，去針灸幾個月後就好了

或許可以聲請職災 去看醫生要個診斷證明書

很有體會，我從20歲開始就已經過上富堅生活了，整個脊椎、手腕手臂膝蓋等，只要長時間寫作、工作就一定不舒服

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