偶爾會量體重，大概過三個月，沒有節制飲食、睡眠不好，體重增加約三公斤，開始意識到減重減脂的重要性，首先從早睡戒宵夜開始做起

剛才去量體重 77公斤 真的該節制飲食了

飲食跟早睡很重要喔！我最近又因為熬夜開始頭暈了

CC（ฅ^•ﻌ•^ฅ） : 昨天早睡，精神好很多了！