【日記】
今天早上要報告，我還跟同學吵架，哈哈...
但他真的好難溝通，每次跟他說話，我都沒什麼耐心...
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今天是自費第四期的第一節諮商，代號4-1！
2025/05/16/Fir.

OMG，今天諮商的時候，情緒非常激動！
因為從母親節那天開始，就一直跟家人有大大小小的摩擦，然後碩班的各種壓力不斷的讓我感到焦慮。
到了昨天，本以為心中的大石頭放下後，能迎來快樂大結局！結果被我媽狠狠地潑了冷水，還吵起來！

對我來說，只要我選擇跟別人分享，就是希望得到好的回饋，可以是建議，也可以是鼓勵，當然最喜歡的就是認同跟大大的肯定

▶ 我弟的情況：
他確實想表達關心，但只要接受關心的人，不用他的方法、他想要的時間，他就不開心，他就反過來發脾氣！
他想要的回饋方式，我抓不太到，因為我們的價值觀、認知跟對事情的感受都太不一樣了，所以估計我給他的回饋可能不一定都是他想要的。

哦！補充一點，我們對我媽的感受是挺一致的，但不知為何，我們依舊沒有同一陣線的感覺。
可能因為我們選擇的應對方式跟特別在意的點不太一樣吧？

▶ 我媽的情況：
極致的自我中心兼雙標仔！永遠只想索取，無法給予。
她確實有她的難處，我爸很冷漠，也很毒舌，她可能常常被我爸的言語中傷（當然她對我爸說話也很不客氣），所以會把「討拍」的需求轉嫁到我跟我弟身上。會莫名其妙地跟我們撒嬌，要我們多陪她、多說她想聽的話！
但是，她完全沒有能力好好愛人，面對女兒的討拍，她選擇指責女兒討拍的方式，並將情勢扭轉，變成女兒要反過來安慰她！

今天諮商師跟我說：「雖然很令人失望，但是妳媽媽應該是沒有能力給出妳想要的回應。」

沒錯，我覺得我可能應該認清這個事實了！我已經不止一次明確的說出，我想聽到什麼了！
我感覺我的家人都是無法坦率表達關心或愛的人，我在面對他們的時候也是，因為我心裡有很多不甘，我覺得我好像付出了很多，卻從來沒有被這些人正視、珍惜，他們對我的回應永遠只有「還不夠多」、「還不夠好」！

對於「表達關心和愛」的能力，我真的非常感謝我的朋友們，教會我如何坦率地表達，也讓我感受到那個最真實的我正在被愛著的感覺！

除了認知到我媽的無能為力之外，諮商師還說了讓我直接淚崩的一段話：「妳的很多擔心跟焦慮，可能是因為無法好好地肯定自己，可能是因為妳被迫面對一些挑戰。但世界一直在告訴妳，妳可以做到，而且做得非常好！妳應該永遠為自己感到驕傲！」

媽呀！我真的直接大淚崩（如右圖）
沒錯，一次又一次的難關，我都熬過來了！
當我真的要崩潰的時候，事情就會出現轉機！
我是被神眷顧的，也是被世界愛著的！
而且我也真的很努力！
我真的很棒！

最後，諮商師還說，我常常用「自私」、「冷漠」、「狠心」、「計較」這些詞來形容自己，並對此感到愧疚。是因為對我有這樣評價的人（我媽、我弟）太強勢了！我不自覺用「他們的標準」來審判自己。但其實我只是在做「劃清界線」、「不再承接所有被外包的責任」以及「優先照顧我自己」而已。
我要多多練習，轉念一下