看到有人去身心科診所測自律神經狀態，有點心動，我一直很想知道用藥這麼久之後我的自律神經到底有沒有變正常

當然焦慮症和PTSD的症狀都有改善，可是一直遲遲無法根治，讓我覺得很焦慮，感覺去測個自律神經狀態可以幫助我了解自己的身體狀況

最近真的對自己的心理狀態感到很沮喪……覺得做什麼都好不起來……

雖然我有改變想法，把焦慮症和PTSD當作一種慢性疾病，只要用藥穩定、病情不影響日常生活，那麼我們就定義這個狀態為健康，我也不要再因此煩惱和自責了

但有時候就對自己感到很火大！為什麼別人都好好的我問題這麼多！我好生氣！我不知道要怎麼解決心理上的問題！

昨天睡到中午，被我爸罵一事無成，我整個被點燃，對他大爆炸，大吼大叫了一陣子，我爸好像被我嚇到了，態度很快就軟化，反過來安撫我

發完脾氣吃完飯又開始覺得好累，躺在客廳睡了一陣子，睡到差點醒不過來，終於醒過來之後想起中午的行為，覺得有點愧疚，我好像只是在亂發脾氣……當然我爸長久以來一直在嫌棄我的作息，我也因此累積了很多怨氣，但真正讓我大爆發的是他說我一事無成，我其實一直覺得自己一事無成，卻不敢承認，他一說出這四個字，我就想起所有對自己的失望，因此才像被踩到尾巴的貓一樣大吼大叫

但我覺得我爸對我的心理疾病認知也有限……他一直覺得我的作息是我自己可以決定的，可是事實上我深受睡眠障礙所苦，就算要我早點睡也睡不著，即便睡了八小時也起不來，我真的不知道該怎麼辦啦……有沒有一種藥是吃了之後可以解決所有問題的啊

唉好沮喪喔，對自己也好失望喔

不要這麼想啦 二十幾歲的人生一切都才剛開始，談什麼一事無成呢？
其實你已經做的比大多數人都好，也已經做到很多人都做不到的事情，我覺得不需要對自己太過苛刻的用一些他人的標準來定義自己，只要每天過去稍微都比昨天好一點點點點就可以了！步調很緩慢也沒有關係
身體心理的狀況也是，人體是非常複雜又奧妙的系統，所謂的健康其實一直都是各項系統在努力運作維持平衡，一旦這個平衡被打破，或許要花上很多時間調適，但也別太心急，因為失衡過頭的話要恢復本來的狀態就是很困難的事情🥺

或許可以跟你爸爸說一下你的睡眠障礙問題？這樣他或許比較能體諒你的狀況
我現在也每天睡到快中午，說要調作息但從沒開始過，你有在嘗試已經很不錯了哈哈

柑ま🍊 : 謝謝泥泥人真的好好給我好多安慰
我可能對自己的要求太高了吧……身體狀態失衡的情況也不是一天兩天的事了，確實要求自己在短時間內痊癒是一件不太合理的事
有你來留言真好

不毛茸茸的人類 : 唉我有點不知道怎麼跟我爸開口……可能再看看吧
我覺得你真的需要早點睡欸不然會暴斃的

謝謝噗幣小天使，看到你的身份很驚訝，沒想到你會特地來留言，我很感動，很開心在復原路上有你這個病友一起努力
謝謝你的建議，我會好好照顧自己的……！