在看社群媒體影響人心，在平台上彼此競爭的書籍，偶然看到其引用一本1930年代的書，《贏得幸福》（The Conquest of Happiness）的內容：

「驅動民主理論的激情無疑是嫉妒的激情。」

「在所有普通人類情感的特徵中，妒忌是最不幸的；他從別人擁有的東西中獲得痛苦，而不是從自己擁有的東西中獲得快樂。」

一個建設性，一個毀滅性，讓我更好奇作者原始的闡釋：
如果嫉妒之心它僅僅希望剝奪他人的優勢，即使自己也無法從中受益，那便是破壞性的。但欽羨之心，則可能轉化為建設性的力量，激勵人們努力去獲得與他人相當的成就或福祉。

如果民主中的某些平等訴求，僅僅是為了「削平」他人的突出，就可能是前者嫉妒之心的體現了。

有意思的是，作者是位數學家，他拆解了幸福和不幸福的邏輯，認為幸福是可以被主動有效的追尋的。

幸福不會憑空從天降落，源於不斷抗爭，需要用心征服，他提到的幾個幸福的成因：

熱情與興致 (Zest)：擁有熱情的人能從日常生活中發現樂趣，面對困難也能保持積極。

愛與情感：擁有健康的親情、友情和愛情，真誠的、雙向的情感交流能夠帶來安全感和歸屬感。

工作：如果工作能發揮個人技能，有建設性，並且不過度勞累，那麼工作可以是幸福的重要來源。

客觀興趣 (Impersonal Interests)：培養一些與個人生存和成功沒有直接利害關係的興趣，例如閱讀、藝術等

努力與放棄：幸福需要在努力爭取和適時放手取得平衡。對於可以改變的事情，要積極努力；對於無法改變的事情，要學會接受和放下，避免無謂的內耗。

克服自我中心：這是通往幸福的核心，將注意力從自身轉向外部世界，關心他人和周圍的事物，參與到超越個人利害的活動

再看不幸的成因，即使是本1930年的書，諸多與社群網路有所關聯：

拜倫式不幸福：過度沉浸於自身的痛苦、不幸或缺陷

競爭：生存鬥爭式的思維讓人時刻處於緊張焦慮之中，即使獲得了世俗意義上的成功，也難以感受到內心的平靜與快樂

無聊和刺激：沉迷於娛樂、賭博或危險活動。然而，這種興奮是短暫且膚淺的，之後往往伴隨著更大的空虛和煩悶

疲勞：神經疲勞，它源於持續的焦慮、憂慮、過度思考和情緒緊張。這種疲勞會讓人失去對生活的熱情和興趣

嫉妒：從別人擁有的東西中獲得痛苦，而不是從自己擁有的東西中獲得快樂。

罪惡感：被強加道德框架所促成的自我懷疑感

被迫害妄想：覺得自己是他人惡意行為的受害者，這種心態會讓人充滿敵意和猜忌

輿論恐懼：過分在意他人的看法和評價，害怕與眾不同，會扼殺個人的獨特性和創造力，使人活在別人的眼光裡