耐人尋味的是，在第二次世界大戰初期，自動化被認為是人類壓力的來源之一。當世界衛生組織的專家在1960年代中期規劃第一個社會精神病學的旗艦性計畫時，也就是精神分裂症的國際先導研究（International Pilot Study of Schizophrenia，IPSS），他們反而必須仰賴最先進的機器。我稱之為「技術轉向」（technological turn）。對技術的熱衷「反映了一種共同的一廂情願的想法，那就是電腦可以執行超越人類計算能力的任務。專案規劃者、統計師和合作的臨床醫師都採用了科技，他們都相信科技對於達成共同目標極為重要。」但「科學家尚未能預見人類成為從其身份、個性與文化中推斷出來的數字的風險。」（p.137-138）
就算痛下了無數次決心，仍期待著有人能夠輕而易舉地伸手將自己從深淵中拉出來。
我們期待外力更勝過於期待內力，因為培養內力是個太過於漫長的過程，而外力可能只需要別人的一次「順手」。
其實，人生中最痛苦的日子從來都不是被別人安慰過來的。
世界上沒有被安慰出來的「想開」，只有隨著時間推移，開始覺得繼續苦痛也毫無意義，或是自己努力將生活扳回自己想走的軌道。
我們都在很久以後，接受了不能改變的現實，改變著可以被改變的—這大概也是所有艱難時刻的共同歸宿。
──摘自 林一芙《#停止不開心》
不確定這是否又是新的
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04/19 - 05/18
剝皮寮歷史街區
臺北市萬華區康定路 173-9、11、13、15 號
週二 - 週日 10:00-17:30
在我們的日常交流中，文字本應是訊息的主體，但在這個訊息通膨的時代，「文字以外」的部分正悄悄扮演著愈發重要的角色——句尾的波浪號、不同字體的選用、標點符號的加或不加——這些微小的慣習，在不同世代、不同文化圈形成了不同的潛規則，影響我們的理解與回應。
當你閱讀時，你從來不只是在閱讀文字而已。
2025 臺北文學季特展「幾個波浪號才對～？」帶領你踏入表意迷宮，分析這些「意在字外」的情況背後的原理，穿梭每一則訊息的真意。
策展人 蕭詒徽
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好。
印刻舒讀網路書店 -- 2025 全國台灣文學營
❤️ 正腎上腺素像「獵人」：看到一頭鹿，就會彎弓搭箭、全神貫注，所以它第一個功能是「專注」。第二個是「行動力」，鹿跑了馬上追，不會拖拖拉拉。這對學生、上班族、創業者都很重要。能量高、行動力強的人，大多正腎上腺素都不錯。
💛 多巴胺像「登山者」：爬山時有人一路充滿好奇、到了山頂還問下次去哪裡；也有人一路抱怨，到了山頂還說怎麼什麼都沒有。前者是高峰體驗，後者是因為多巴胺分泌不足，無法感受到成就感，只記得辛苦。
像我自己比較容易焦慮，就會特別注意提高血清素。日常可以從飲食開始調整，像是補充血清素的原料——色胺酸（例如南瓜籽、黃豆、燕麥）、血清素的催化劑——鋅（海產、紅肉）、鎂（綠色蔬菜、堅果）與B6（大蒜、開心果）。
如果你是能量太低，想要提升多巴胺，可以從早餐補充蛋白質開始，像是雞蛋、魚、豆製品，不要只喝牛奶加麵包。另外，運動、曬太陽、洗冷水澡也能拉高多巴胺和血清素。
但要注意！多巴胺是一種資源，不要隨便用掉。像是滑手機時，多巴胺消耗的最快，常常是你本來想休息，結果越滑越久，反而更累。這時，不妨出門走走、發呆、散步、看看雲，讓多巴胺慢慢補回來。
原文
因為那是我媽