在我每天，瘋狂地補充，恰當劑量的，B群、鎂、魚油、蝦青素、藍莓、茶胺酸，和，色胺酸，之後。

在月將軍毫無人性的PMDD與PMS前哨戰之下安全落地！

⋯⋯關鍵應該是B群（包含Biotin)、魚油、茶胺酸和色胺酸，但是我也吃了磷蝦油，磷蝦油也有幫助。

而且基本上對於我的毛病來說，所有能抗發炎的東西都有幫助就是了（比如說焦慮跟杏仁核有關，慢性發炎會刺激杏仁核，到了生理期就推波助瀾來個狠的），從這個角度來說的話藍莓也有幫助。

總而言之平安降落就是很好。