天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
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Wed, May 7, 2025 9:20 AM
Wed, May 7, 2025 9:22 AM
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蠻有效的頸椎運動
告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck...

這幾年頸椎附近頻頻出問題，跑過復健科，也給物治看過

當時每天跑復健科報到"拉脖子"，拉兩個月也是有用
每日50元，出門一趟1小時
天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
Wed, May 7, 2025 9:20 AM
後來又復發，脖子又各種卡各種不舒服
天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
Wed, May 7, 2025 9:21 AM
想說這套運動下面的留言都很"神奇"
就來好好的做看看
反正每次做完也才10分鐘
天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
Wed, May 7, 2025 9:21 AM
連續做了一週 最不舒服的症狀都緩解了
連續兩個月過去了，脖子現在完全沒事正常的很
天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
Wed, May 7, 2025 9:21 AM
當然之前會復發就代表我的姿勢還是會多少傷害我的頸椎
所以現在兩天做一次加減當保養
天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
Wed, May 7, 2025 9:22 AM
認真做每日10分鐘而已，CP值蠻高的
參考看看
天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
Wed, May 7, 2025 9:26 AM
雖然相關影片很多，但多半只教一個動作

這個是一整套的，並且動作都不會很麻煩也不會很難
運轉中~村人さん
@ami000328_et
Wed, May 7, 2025 10:07 AM
有時久沒好 或是一些職業傷害
是可以預約自費 仔細的檢查與處理相關事宜
天之火 布穀A20
@nnnnoooo007
Wed, May 7, 2025 11:29 AM
運轉中~村人さん : 有哦 之前腰腿就是看了自費好的
只是這次想說我的問題不算嚴重
還沒去找 先試了簡易復健套組
奉茶-骨折復健中
@Fengcha
Wed, May 7, 2025 11:44 AM
我之前去看的時候就被推薦作影片裡的動作，現在每天都會做，雖然還是駝背但真的舒服很多
黑化喵 (①ω①) 漂浮黑喵
@six987
Thu, May 8, 2025 10:11 AM
最近這幾個月也開始有些不舒服
原本想說是加班太多久做關係，等之後有機會休一陣子就會好

既然有人親測有效，那我也來試試好了
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