好討厭備課... 用感受說話的人硬要練習用大腦記憶來說話，真是有夠卡。真羨慕能看著教材逐字唸出的人，如果我願意那樣就輕鬆了。

哈！「想法彈性」直接派上用場！！
1.停下來（停下來才有改變的可能）
2.找證據（找出跟原本負面想法相反的證據）
3.問別人（收集更多元與不同想法）
4.新想法（創造全新的正面想法）
5.好情緒（調整固著負面想法，正面想法產生就能讓情緒變好）

沒有要比較啊，將自己吸收到的用自己方式帶給孩子們，他們還是受惠的啊。