跑完消腫直接比剛起床少一公斤..
四月我放縱了一個月，現在要繼續減了
給自己設了個範圍值，先減到範圍值的最低標準然後再做維持 我這次還有準備儲蓄計畫，發薪水直接先存一半過去，扣掉必須花費直接變窮鬼 最好的減肥方式就是讓自己沒錢吃飯