關於gpt教我的事（？

事情是這樣ㄉ，我跟野狼在聊我們最近的狀況的時候，發現一些他人觀感或言論（？）導致我們的相處產生了一些轉變，啊這個轉變導致我們有些摩擦

於是我問了GPT我要怎麼不在意，因為我就是FUCKING介意到不行

## 1. 明確區分「他們的看法」和「我的價值」

人總是容易被他人的評論左右，特別是當我們在意他人對我們的認知時。但重要的是，他人的看法不能定義我的價值。你是個完整且有自我價值的人，不需要外界的評論來判斷自己。你可以問自己：

> 「我在乎的是自己過得怎樣，而不是他們怎麼看待我。」
> 「我和伴侶的相處對我有意義，其他人怎麼說無關緊要。」

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## 2. 善用「選擇性忽略」的技巧

有時候，不給他人評論的權力，就是讓自己保持心態平和的關鍵。如果你能夠開始意識到：

別人所說的並不是絕對的真理 你無需為別人的言語而去解釋或辯護
他們的觀點，無論對錯*，只是一種觀點，而你有權選擇不接受

你就會漸漸放下對那些話語的在意。

UwU

我一直以為我已經努力做到盡量不黏在一塊，我甚至覺得近期我們相處的時間比以前還少（真要說的話我黏在FF的時間更長（幹
然後今天討論了一下才發現我們很容易被別人影響行為模式

但我跟gpt聊完之後我的想法是，我上一段感情爛成那樣別說黏了無時無刻活在焦慮中，我現在兩年了我也很嘻嘻，幹嘛在意別人覺得我們黏，我現在對於這段感情很滿意就好（除了變胖之外）

BTW我沒有要譴責任何人的意思，我只是自己太過在意他人看法，現在的我多認識了自己一點，而且還體悟到gpt真不錯用
而且審視完之後我對於現在的感情更滿意了，以上

瓜狼相處很可愛!!!請繼續黏

開心就好

盧小都 ⚝ :

達達狗蹄 : weee沒有問題！

莫斯🦕卡丘鍛煉中 : 我是快樂小狗

我怎麼有一種感覺我跟G先生講的有80%像

Souka∫水鹿氏/花畑氏 : 他不想聽你說 他想聽G先生說

Souka∫水鹿氏/花畑氏 : 謝謝華老師

小豬 : 操

小豬 : 畢竟冰冷的話比較刻骨銘心，我是有溫度的人類，不求她聽進去，只要她能夠回想起我有說過這樣的話就夠了

Souka∫水鹿氏/花畑氏 : 不瞞你說還真的有，我在跟野狼mur的時候有提到你，但我還是在一個咪咪冒冒的階段我才去問gpt

哈阿瓜🍈委託長期開放中 : 我懂啦 GPT有種對答案的感覺