グァグァ
@lykdcw
說
Mon, May 5, 2025 4:39 AM
1
［日常］加入了減重比賽
希望能接近理想體重（75）
理論上減少熱量攝取，增加蛋白質
每公斤熱量約7700大卡
體脂30%身上有27公斤的肥油
要想辦法消耗115500大卡
4個月不知道能到什麼地步
掰噗~
@baipu
覺得
Mon, May 5, 2025 4:39 AM
真是講到我的心坎裡
12 年1 Round牙鳥🌈
@cem_kbtr
Mon, May 5, 2025 4:46 AM
羽柔
@bossizy
Mon, May 5, 2025 5:52 AM
希望能成功
グァグァ
@lykdcw
Mon, May 5, 2025 9:35 AM
感冒被醫生說不能劇烈運動...
12 年1 Round牙鳥🌈
@cem_kbtr
Mon, May 5, 2025 9:36 AM
先把身體養好@@
羽柔
@bossizy
Mon, May 5, 2025 3:14 PM
https://tw.shp.ee/...
看到這個
グァグァ
@lykdcw
Tue, May 6, 2025 3:42 AM
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
グァグァ
@lykdcw
Tue, May 6, 2025 3:43 AM
每個動作跟上一輪就很累了
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希望能接近理想體重（75）
理論上減少熱量攝取，增加蛋白質
每公斤熱量約7700大卡
體脂30%身上有27公斤的肥油
要想辦法消耗115500大卡
4個月不知道能到什麼地步
看到這個