SO🎃哩機摟
@piyodayo
Sun, May 4, 2025 1:59 PM
開始用chatgpt之後發現拿來check保養程序和安排運動&飲食菜單也太好用了吧 （已知用火）
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:02 PM
跟gpt說我保養品擦很多層但擦完大概五六個小時還是會乾、會緊繃他說我補水有做到，補脂+鎖水偏弱，適樂膚乳霜擦太少，睡前可以厚擦乳霜和凡士林
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:04 PM
https://images.plurk.com/4ipUdzuFdZ6WC34GlKgpT.jpg
丟我的粉底給問他為什麼容易斑駁才知道
YSL這款是控油霧面 上妝後又乾的很快

oO對吼我以前是中東油田
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:05 PM
還幫我搭了一套敏感混合偏乾肌的底妝組合
https://images.plurk.com/1eb80XWZGEu13nLeGcPTOh.jpg

蘭蔻好生火
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:06 PM
https://images.plurk.com/47cSy15bwXd4VhJHSx4cfs.jpg
然後建議我看起來很有用的前導油保養法
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:11 PM
https://images.plurk.com/4zXK9C6iqAQ4M83eq30hFi.jpg https://images.plurk.com/426tcx8KvfEyBtW4Q7mJQ1.jpg https://images.plurk.com/70hoS5j4xO5NyXAk54ZkrD.jpg
跟他說今天剛打完水光（機打還是好痛ㄛ真實噴淚），他給我的術後保養建議比診所衛教詳細了大概一百倍還懂得應用我上面給他的保養品清單
AI真的太酷了吧
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:16 PM
https://images.plurk.com/6cTFfgiuEVs4icvillzGEB.jpg
體脂接近上限 目標每日熱量赤字300-500大卡
因為沒精算所以當ㄍ參考
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:20 PM
https://images.plurk.com/1MtPtyRhbT9eCIOMKYWCxr.jpg https://images.plurk.com/7HjQ5Y3Hgp6lzXMMD1qxyw.jpg
討論很久的結論就是每天拳擊20分+10-15分的肌力訓練應該是最適合懶得變化運動菜單ㄉ我
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:20 PM
gpt真的好好用ㄛ（已知用火again
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:21 PM
今日從健身環30分（現實50分）+拳擊20分開始
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@piyodayo
Sun, May 4, 2025 2:37 PM
然後明天要發薪水了yayyyyy
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