運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日會客室】張修修

[生活] 目前實施zone2數個月挺有效的
本週的食物放縱週結束(合掌)
接下來要繼續接近168的低碳生活 (不過有時候會和家裡的晚餐時間對不上

現在很有感吃飯到某程度量就超級想睡...
低碳飲食維持好精神的時間有感比較長也不太會累

雖然價格偏高，不過最近決定要開始加馬可先生的雜糧麵包當早餐了
7-11吃這麼久都覺得他的雜糧麵包糖分碳水和熱量都太高了

隔了數月今天難得吃咖喱意外覺得超級鹹
習慣簡單的蔬食後，現在覺得調理包都太鹹了

綠茶加奇亞籽的口感很奇妙，但意外對消化有幫助
當成夏季餐前飲品應該還行