總結 交朋友 孤獨漩渦 志祺七七

長大後想交朋友變好難！全球成年人都深陷的「孤獨漩渦」，到底怎麼一回事？｜志祺七七

懶得社交 ，想顧好自己的生活就夠了

不過，嗜好真得更小眾化了～～

《宅宅的質變問題》宅宅整體數量明明變多了 但是同好卻越來越難找了？ | 宅宅新聞

今天要給凜醬看什麼?

嗷～～～嗚～～～

兩年了，感謝有你們的陪伴

問倒我了

您的眼睛如星辰大海般耀眼，笑容更如同陽光燦爛及盛開的花朵一樣，是什麼原因讓您失去光澤籠罩一抹晦暗呢？我希望能看見您再度喜顏笑開，恢復您風流倜儻、沉魚落雁的美麗模樣～～

以下是這個YouTube影片的總結：

影片探討了「長大後交朋友變得困難」的現象及原因，並分析了友誼的重要性及如何拓展友情的可能性。現代成年人普遍感到孤獨，這問題不僅限於某個性別或地區，而是全球性的現象。隨著年齡增長，多數人發現好友的數量減少，與朋友相處的時間也逐漸縮減。透過多項研究，志祺七七展示了友誼隨年齡衰退的真實性和背後的原因。

## 友誼衰退的背後原因：
1. 時間的減少：
- 根據美國「時間利用調查」，人們在青少年時期與朋友相處的時間最高峰，大約每天有2小時，但進入職場或成家後，時間主要被工作、家庭需求佔據，導致友誼投入的時間減少。
- 工作環境及「工作主義」的影響，使人很難平衡職業和友情。
- 成家和育兒使人將重心放在伴侶和孩子身上，也影響到友情的發展。

2. 環境改變：
- 成年後人們可能搬家、求職或進入新的生活圈，造成地理上與舊友的距離拉遠。環境相似性與「單純曝光效應」的喪失，使交新朋友變得更困難。

3. 大腦的生理變化：
- 青少年時期的大腦處於「社交敏感期」，社交相關的區域特別活躍，能享受友情帶來的快樂。然而，25歲後前額葉逐漸成熟，思考效率提高，人們更懂得與自己相處，進而減少了對朋友的依賴。

4. 科技與數位化的影響：
- 智慧型手機和社交媒體的普及改變了友情的維繫方式，許多人交友只停留在虛擬互動層面（如按讚、留言），但實體互動減少，可能導致感到孤獨。
- COVID-19疫情加速了社會孤立的趨勢，不少人因隔離政策而缺乏實質上的社交支持。

## 友誼對人生的重要性：
- 研究表明，大部分國家中80%以上的人認為朋友是重要的，英國更高達60%的人認為朋友「非常重要」。有朋友的人通常對生活更為滿意。
- 友誼的好處：
- 在青年及中年，職場的友誼不僅能緩解工作壓力，還能促進信息流通和提升工作效率。
- 進入老年後，擁有朋友能促進情緒正向，幫助喪偶者走出悲傷。
- 缺乏朋友則可能影響心理健康（孤獨、憂鬱），甚至危害身體健康，像每天抽15支香菸般有害。

## 對友誼數量的看法：
- 「鄧巴數」理論指出，一個人維持緊密人際關係的人數上限約為150人，其中真正親密的朋友不超過5人。根據調查，美國成年人平均約有16個朋友，但真正的好朋友只有3-5個。
- 對友誼的滿意度比朋友數量更重要。

如果一個人對擁有的朋友數感到滿意，即使朋友少，生活幸福感也會更高。

## 如何建立和維持友誼：
1. 認識自己的需求並主動出擊：
- 承認自己需要友誼，勇敢採取行動。
2. 重拾舊友誼：
- 翻出好友清單，主動聯繫過去的朋友。研究顯示，多數被聯繫的朋友都感到驚喜與開心。
- 約朋友共同參加活動，創造新的回憶拉近距離。
- 見面時專注交流，減少滑手機等分心行為。
3. 拓展新友誼：
- 可嘗試加入興趣圈或志工行列，透過共同活動提升相似性與相處時間。
4. 培養成熟大人的友誼能力： - 練習同理心，主動陪伴他人，成為值得信賴的傾聽者。主動關心別人往往能帶來雙向的溫暖。

## 孤獨感的反思：
影片提到，孤獨感不僅來自「沒朋友」，更可能源於熟悉的友誼漸行漸遠或回不去的青春回憶。例如，過去每天一起吃鹽酥雞的朋友，如今或許只在生日留言一句簡短祝福。人們懷念的不只是朋友，而是那段無憂無慮、彼此緊密連結的時光。

## 提供的新思維：
志祺七七建議，與其等待別人理解或陪伴自己，不如嘗試主動關心和陪伴他人。以雙向的方式建立更深層的友情。成為值得依靠的朋友不僅能幫助自己，也能讓對方受益。

影片最後反問觀眾：「你是否也感覺長大後朋友變少了？」並倡導大家珍惜友情的重要性。如果想要交朋友，不妨踏出第一步，練習這項「成熟大人的技能」。即使現在孤單，也可以從小小的關心和同理開始，慢慢建立信任與安全感，為自己的社交圈注入活力。

這部影片讓人重新思考友誼的本質及如何在繁忙的成年生活中保有珍貴的人際連結，並提供具體的行動方向。

有時候坐車會暈，帶點薄荷糖也許有幫助汪 (◞‸◟；)

@darkmaya - 朋友現在這些就夠了 我比較想要女朋友

需要對象+1

@nisefake - 我認為是這個年代,時間碎片化之後 大家已經有一些自己的技巧來填補零碎時間 而長久...

打發時間方法......有噗友玩複數手遊，我一個就不行了！

@shadowsun01 - 朋友交起來不難(自己感覺) 主要是"好"朋友吧

自我優先＋１

諸葛村夫 如果沒被發現是否可以安穩地做他的村夫呢

諸葛村夫讀書世家、不會甘心當村夫的

@darkmaya - 我是覺得這位推主想得太複雜了 要到代入角色這種層級的我這幾十年來也沒碰過幾個 絕...

@kashiru - 覺得還好說 單純就是圈子大了什麼人都有 去同人場就算遇到比自己小10歲的只要是同好...

@yu621 - 其實作品還有「空間」能更熟悉時，都是良好交流機會。怕的是有些人想停留在「看了看不懂」、...

宅宅同好大家都有嚮往呢!