○ 七 ☲ 廢話製造姬
2025/04健健打卡
掰噗~
你怎麼會這樣想!? (p-unsure)
○ 七 ☲ 廢話製造姬
背槓深蹲
20公斤 10
40公斤 7 7 7 7 7
○ 七 ☲ 廢話製造姬
RDL
20公斤 10
30公斤 7 7 7 7 7
○ 七 ☲ 廢話製造姬
機械上斜胸推
20公斤 10 7 7 7 7
○ 七 ☲ 廢話製造姬
腿推機
+50公斤 10 7 10 10 10
○ 七 ☲ 廢話製造姬
輔助引體向上
18.75公斤 7 6 7
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