Nea✨
@db0130
Sat, Apr 26, 2025 8:35 AM
哭耶，腰還沒完全看好，又追加上坐骨神經
Nea✨
@db0130
Sat, Apr 26, 2025 8:40 AM
本來以為只是普通拉到經，放著自己會好，結果越來越痛，今天去復健科複診順便一起看，醫生說：你之前沒發作過嗎？這是壓迫到坐骨神經唷，腰痛的人很容易會有
Nea✨
@db0130
Sat, Apr 26, 2025 8:42 AM
真滴破爛身體
K🦦🦦
@kaname666
Sat, Apr 26, 2025 8:55 AM
歡迎加入 (X
S▲ikin
@kin10112
Sat, Apr 26, 2025 10:34 AM
社畜就該有一個止痛藥、肌肉鬆弛劑、藥膏藥布的痛包
Nea✨
@db0130
Sat, Apr 26, 2025 10:55 AM
K🦦🦦 :還是走到了這步
S▲ikin : 太苦了
乎桑兄DAY加班中
@lacovaer
Sat, Apr 26, 2025 11:59 AM
太苦ㄌ，希望妳早日治療好
我爸長年坐骨神經痛要吃藥，吃東西也得忌口，有點麻煩
Nea✨
@db0130
Sat, Apr 26, 2025 12:22 PM
乎桑兄DAY加班中 : 醫生有開藥給我，希望可以吃完就不痛了
小H🍀巴哈市集
@seaweedseason
Sun, Apr 27, 2025 7:47 AM
我也...真的好需要集體打卡運動（...）
Nea✨
@db0130
Sun, Apr 27, 2025 9:39 AM
小H🍀巴哈市集 : 原來你也是嗎 我的電腦前沒什麼空間可以讓我做運動....困擾
S▲ikin
@kin10112
Sun, Apr 27, 2025 9:42 AM
可以問徒手治療師，有一些放鬆腰部的伸展可以在床上做
屍紙巾
@Ami_ahua
Mon, Apr 28, 2025 9:02 AM
Mon, Apr 28, 2025 9:21 AM
坐骨神經痛ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺...
這影片教的姿勢都很有用，可以舒緩，坐正前後搖擺骨盆、左右旋轉腰也都能幫助腰部放鬆，其他還有很多各式各樣的動作可以做。
然後要鍛鍊腰跟臀部的力量(提肛夾緊繃腰)，想到就用力一下。
祝大家有舒服的腰臀
Nea✨
@db0130
Mon, Apr 28, 2025 9:15 AM
Mon, Apr 28, 2025 9:16 AM
S▲ikin : 下次復健時問問
屍紙巾 : 哇，謝謝。真的是需要好好舒緩
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