如果這麼怕受影響，那就不要做任何事情，去做檯面下的收費女王就好。有光環就有代價。

BDSM 情緒勒索

「我們想幫你」但你們真的知道我需要什麼嗎？這句話背後不也隱含著我比你好的意思嗎？你需要我的幫助、寬恕、饒恕、引領、guide。上次跟心理師聊到我們的對話，他說聽起來像情緒勒索

翻了一下筆記，還真的是情緒勒索。而我在這一年半反覆訴說的過程中釐清自己想要什麼、界線在哪裡，做出了不被情緒勒索的反應，但也發現我欠缺書中提及的有效的溝通策略

情緒勒索
不被勒索（現在在這裡）
適當的溝通

❝我鼓勵賈許把自己當成演員背臺詞般地反覆練習要說的話。你也可以找個人練習，或對著空椅子或對方的照片說話也行。或許一開始你會覺得這很奇怪，但是練習的次數越多，一旦坐下來，真正和過去在你心目中代表專制與壓力形象的人面對面說話時，你將會越有自信。❞

——《情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕》

我在噗浪反覆推敲、紀錄、思考，一次又一次的書寫同一個事件，好像也達到了這樣的效果

❝我藉由角色扮演來舒緩賈許對於父母親反應的焦慮，並且讓他練習回答那些他最害怕的問題和批評。你也可以找個朋友一起或獨自做這樣的練習。

我問賈許：「哪種反應是你認為最難應付的？」
「我想我父親會說：『你知道，這表示我不能再給你經濟上的幫助了。』」
「那你會怎麼回答？」
「去你的！我才不需要你的錢。」
「我想，我們可以找些不那麼辛辣的詞句。」
「好吧！那如果我說『很遺憾你會這麼想，但我已經決定了。』呢？」❞

我現在處於會說「去你的！我才不需要你的錢」的狀態，我以為我只能這樣做，或許我還有其他選擇

❝首先他說：「你為什麼要這樣對我們？你怎麼能這樣傷害我們？」我覺得他的話像是戳著我的心，但我只說：「爸！我很遺憾你會那麼想。」❞

「你的記憶出錯了，事情不是這樣的」
「我很遺憾你會那麼想」

「你只是把事情串成你想要的樣子」
「我很遺憾你會那麼想」

「我們都想幫你，是你⋯⋯」
「我很謝謝你的付出，但我有自己的想法」

❝賈許面對了最擔心的事，讓他的父母極為不悅。但結果是「也沒人怎樣嘛！」高樓沒有倒下，世界末日也沒有來。對他而言，這雖然不是一次愉快的經驗，卻釋放了他的壓力，讓他重新拾回自尊。❞

雖然我這次使用了防禦性的發言，但也從中發現我不讓人喜歡不會怎麼樣，也釋放了壓力、重新拾回自尊

❝好萊塢式的美好結局其實很少發生。我很想告訴大家賈許的家人最後決定要接納他的新娘，但事實並非如此。雖然賈許的父親不想失去兒子，但他還是無法真心接納及喜歡貝絲。賈許必須難過地體認到，儘管他並不想和雙親完全決裂，但仍然必須減少和他們共處的時間，因為緊張的關係依舊存在。他很希望能在某個時機軟化他們的態度──也許是當他們抱孫子的時候──而這也是我的期盼。但即使他們的態度並未軟化，賈許也已經做了健康而正確的事了。他的自尊和自我完整性並未受損，而他現在也過得自在多了，因為他不用再對父母撒謊，也不會背叛對貝絲的承諾。

有些時候，父母以及與我們關係親密的人會做出一些和我們息息相關的決定，但重要的是你自己做了什麼？尤其在需要堅守立場時，你到底又站在誰那邊？❞

所以我其實不需要認為自己應該讓結局「圓滿」，只要能夠保持自己自尊和自我完整性未受損、過得自在的狀態就好了，我現在其實已經90分處於這樣的狀態了。在事發後一年半的時間裡，透過反覆訴說，我也想清楚自己的立場了

如何回應對方的態度？

一、對方預言你劫數難逃，並加以威脅。

我遇到的情況是對方覺得我會影響BDSM圈子或影響到他，「你會毀了這個家」蠻接近這樣的情況

二、對方批判你、貼標籤，或給你負面評價。

畫線的部分是我在這次互動中感覺到的，以及我想要的回應方式

三、對方誘導你解釋和說明。

上次對方找我談話時，我們就陷在這個死循環裡！對方質疑我為什麼怎樣做，我想解釋和說明，然後對方馬上打斷我、轉移話題，堅持他想說的話，我沒有發表自己想法的空間

針對這次的事情，面對沈默不要：

1. 批評、分析或解釋他們的動機、性格，或是無法直接給予回應的事實。

2. 允許他們轉移話題。

3. 假想若最後他們道歉了，他們的行為也會跟著改變。

而要使用以下的技巧：

之前讀情緒勒索的時候，對於怎麼溝通的章節沒有很大的感觸。現在想想，可能是因為我身邊的人不太會情緒勒索，現在遇到了這樣的處境，閱讀這些章節就有感很多

我的意思是，要享受光環，就要付出代價。這世間，沒有白吃的午餐

卯迷 : 怕熱就不要進廚房。如果BDSM實踐者參加同志遊行的時候露乳頭、裸體會遭受批評，難道就不會引起仇恨人士對BDSM社群或走同遊的攻擊嗎？或是如他所說的影響BDSM中的有名人士嗎？我覺得他只是選擇性的管別人想做什麼，以為誰好之名擺脫自己越界的責任

策略二：化敵為友

❝如果面對對方時，你抱持的是求知欲和願意學習的態度，將可以快速改變這個開始惡化並充滿攻擊和辯護的對話基調。❞

❝人們不喜歡被攻擊，但往往樂意助人解決問題。❞

❝原來艾倫總是單獨處理裘的情緒，後來卻變成他們一起攜手解決問題。一切都是因為他願意把裘當成盟友，而非互相對立，否則可能就會忽略，或是無法找出兩人都能接受的建議。❞

要在僵持、對立的狀況下轉變成這樣的互動方式，感覺需要契機。我覺得自己可能無法做到，但可以先記錄下來