完全誠實面對自己的每一刻狀態，是穩固內在核心的重要標誌。

特別是今年的變動性很大，許多人都在承受命運的衝擊，我也不例外，有很多外在因素推動的生命改變，真的會忍不住冒出「為什麼是我？」、「怎麼會是我？」的心中雜音。

我們會很想勸說自己，要安定下來、要讓自己穩定，但事實是這些遭遇都很可怕、都很恐怖，我們都因此嚇壞了！這讓我們只想要抱頭鼠竄，找一個安靜穩固的地方躲起來——然而風暴正在發生，根本不可能逃避面對。

所以不管這些難題是否都能想到解決之道，我們得要先允許自己承認此刻的內在狀態，承認現在感到不安，承認現在過得很痛苦，承認自己受到很大的衝擊，允許自己不勇敢、允許自己懦弱、允許自己得向命運、風暴、困難、壓迫、失敗和失去俯首稱臣。

我們唯有認識了自己的虛弱之處，才能夠從這裡生出力量，因為再差也就是原本的樣子↓

No good, Bob

一切觸及了底線，就只會反彈了。

看清這一切後，我們便有機會重新審視自己，找到穩固自己的真實話語、意念，承認每一刻自己真實的內在感受，知道每一刻的自己都在做什麼，思想與自己的身心靈合一，也就能真正感受到自己頭頂天腳踩地的實感，逐步找回心中穩定的感覺。

我想說，這些真的是我這幾個月在經歷生命風暴的過程中，支持自己走過的力量。

我遭逢了自己生命中最衝擊的一段日子，突如其來地父親驟然離世、母親急診重病，我離開了職場，學習處理各種照顧和醫療相關的大小事，租屋期限即將到期，得在多重忙碌之間趕回去收拾。

我也很難受、很迷惘，為什麼這一年才開始沒多久，我就成了一個彷彿失去所有，除了一條命一具身體外其他全都沒有，卻要不停回應外界所有訊息的存在。

人生好像都不屬於我，而是屬於外面所有事件的，這樣的處境，說要冷靜、安定下來非常不容易，我只能盡量從這些經驗裡找「有沒有讓我學到什麼」來調適自己的心情，主動讓遭遇變成一種個人新體驗的機會，而非被迫、犧牲，勉強自己迎合他人的態度。

也許糟糕的事就是很糟糕，但我確實也解鎖了很多人生新體驗，像是初次乘坐救護車在馬路上飛奔....

我坦承這陣子我過得不好，在陪病整整一個月的過程裡，在聽聞父親嚥下最後一口氣時，在時間和金錢的壓力下，有太多太多情緒堆積卻給了太少太少時間消化。

如果我沒有尋求他人協助、尋找可以支援的資源，或許很難走過這幾個月的經歷，一個人是承受不住全部的，一定要找人幫忙辦事、找人紓解情緒，固定作息來製造這一片混亂裡唯一能掌控的穩定感。

穩定，從生活中能做到的小事開始執行，心也會逐步隨著身體節奏安定下來......因為這是我們可以掌握在自己手中的最好展現