想到處吃好料的Jamp
@jamp18
Thu, Apr 24, 2025 4:23 AM
［廢］如果有吃早餐，中午12點就會吃不下午餐（應該說沒有食欲），但到下午三四點又會餓，如果吃的東西六七點又好像吃不下晚餐了 到底該怎麼調啊
掰噗~
@baipu
問
Thu, Apr 24, 2025 4:23 AM
蛤?
比⭕️))蛇)≡▽≡(み\\
@sandykill
Thu, Apr 24, 2025 4:30 AM
沒有食慾也加減吃點東西，一段時間後應該生理時鐘會調過去
絕地窮困潦倒※大貓
@mar2821_bigcat
Thu, Apr 24, 2025 6:31 AM
早餐可能要早一點？
哈@有夢🌈不用想◑﹏◐
@DragonWind
Thu, Apr 24, 2025 8:32 AM
減少吃的量？如果不是做勞力工作的，午餐可以吃少少XD
想到處吃好料的Jamp
@jamp18
Thu, Apr 24, 2025 8:53 AM
比⭕️))蛇)≡▽≡(み\\ : 哈@有夢🌈不用想◑﹏◐ : 我剛剛中午就去買了一碗湯跟燙青菜👍
想到處吃好料的Jamp
@jamp18
Thu, Apr 24, 2025 8:54 AM
絕地窮困潦倒※大貓 : 通常八點半到公司 九點才去買來吃😂好像真的太晚了
眠谷玉宀亘
@sandy1223333
Thu, Apr 24, 2025 10:23 AM
早餐或午餐其中一餐可以吃少一點
（時間接近的話我是覺得早餐可以直接省掉🤣 這樣晚餐早點吃的話，到隔天的午餐可以達成斷食哦😏）
或是
下午茶或晚餐其中一餐少吃一點（或晚餐省掉，一樣到隔天可以達成斷食🤣）
眠谷玉宀亘
@sandy1223333
Thu, Apr 24, 2025 10:26 AM
簡單吃的東西：水果、堅果、牛奶麥片、豆漿、優格、蔬菜湯、蛋之類的🤔
眠谷玉宀亘
@sandy1223333
Thu, Apr 24, 2025 10:34 AM
認真說，比起一天吃幾餐和何時吃
我覺得規律時間吃和吃什麼（成分組成）比較重要🤔
想到處吃好料的Jamp
@jamp18
Thu, Apr 24, 2025 12:48 PM
眠谷玉宀亘 : 我之前的確是靠不吃早餐的斷食成果減重過🫣只是前陣子被人嚴正的建議不要跳過早餐，才又開始吃
眠谷玉宀亘
@sandy1223333
Thu, Apr 24, 2025 1:11 PM
那覺得可以從更早一點吃或吃簡單一點下手🤔
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