雜談

よぴまるる (@yuki45608657) on X

3月初的時候在X上看到松岡茉優練腹肌的方法，看起來很簡單快速，所以自己開始跟著佛系練腹肌💪
直接說結論，一個多月以來幾乎每天晚上都做了三組，目前是肉眼可見川字，尤其是吐氣的時候滿明顯的！不過因為沒有實際測量體重體脂，所以也有可能只是自己的錯覺😜
但不用花很多時間，也不用什麼器材就能有這種效果，我認為CP值是滿高的！

最近因為工作覺得身心疲累，有時候吃完晚餐都會不小心坐著睡著，昨天星期五也是難得在12點前就上床睡覺
然後只有在很累或是壓力大時才會做夢的我，這禮拜久違的做了兩天夢！一天夢到被雷打到，另一天是房間被闖入😨 通常做這種奇怪的夢，隔天醒來都會覺得很累，根本就是惡性循環...

切一個話題，JVA前幾天公布2025年排球國家隊大名單，女排林琴奈沒有入選讓我好震驚，雖然看女排時間沒有很久，但我滿喜歡林琴奈的
男排的部分印象中山內和高橋K去年有說要從國家隊中退役，但今年還有在名單內，是還沒要退嗎！感覺MB有個斷層，一次退兩個會很痛

阿還有山本龍也沒入選，原本以為他是國家對重點培養對象，JVA的名單真的好謎... 不過今年換新教練，西田也不知道會休多久，感覺新陣容還是值得期待一下！

練腹肌那個之前有看到 有真人推薦有生火！

CEL嗯嗯嗯 : 我覺得不用花到什麼時間和金錢成本，成效不好也沒有太吃虧XD 可是個人感覺這只能練到上腹跟側腹，如果是想要瘦小腹可能沒什麼用！不過我也沒有什麼健身知識，不知道正不正確😂