別搞錯了~是焦慮症還是焦慮情緒？快來檢視焦慮症幾項特徵！身體許多症狀竟是焦慮引起的？治療首先承認與接納自...

每次覺得怪怪的就會去找影片來看，看完就覺得自己好多了

不要問, 很恐怖

看這個影片以前，不舒服的時候真的會透過深ーー呼吸來調適，效果是真的蠻好的

小時候看哆啦A夢有一集講到一個道具帽子，戴上去可以聽到周圍所有人的心聲，大雄為了要把帽子從胖虎頭上拿下來，一直告訴自己「把心放得空空的」，結果反而被胖虎聽到……
這件事情對我來說就一直很難，因為沒辦法停止思考🫠當到了一定程度，就會有胸悶的狀況，頭因為一直在想事情，感覺要裂開
要中斷思考就抓住自己大口吸，大口吐，然後就可以準備睡了 (蛤

不過偶爾也有停不下來的時侯，就會對自己暴力一點，想辦法不再想現在腦袋裡面在轉的東西

對我自己來說，我自己的處理方式感覺比較偏向聽覺和視覺？
因為有狀況的時侯，大多時間是把水管打開，開始看各種匠人系列(?)的影片、蓋房子、修東西……看個十幾分鐘就好了