確實

【保存版】二度と虫歯にならない本気の予防法

容易有蛀牙的人：
- 正餐以外，常吃零食
- 睡前吃喝糖份
- 常吃糖

不易有蛀牙的人：
- 減少進食次數（一日三餐以外幾乎不吃東西）
- 頻繁地喝水（不是指總量，每次可只喝幾口，但喝水這動作要頻密）
- 極力避免吃喝有砂糖的東西

我小學時屬於前者，長大後屬於後者。

小學的強制性免費牙科保健，每年會被學校強制帶去一次，
6年中，我有3年被驗出有蛀牙要補。

可是中學後至成年完全沒有蛀牙問題，看牙醫只因為：咬崩牙 + 被命令去洗牙 + 拔智慧齒。

小學期間完全就是養蛀牙的飲食習慣www

另外我從小就不吃早餐，一天只吃兩餐。

高中開始不知 why 突然討厭甜食、還覺得可樂太甜喝不下去（明明以前不覺得那麼甜的）

大學開始不知 why 變得容易口乾，必須常常喝一口水，而且還會因為無聊，而含一口水在嘴中等一會才吞下去（大概覺得比較有滋潤喉嚨？沒科學根據）
.
N年前流傳「少食多餐」，回想起來，那比較適合需要控制血糖的病人，正常人根本沒必要那樣做，而且那樣很容易有蛀牙（輔助法是咬無糖的香口膠，在短時間內增加唾液，加快中和口腔酸性）

有一種說法是容易蛀牙的人不容易得牙周病，反之容易牙周病的人不容易蛀牙
soba太太不知道你那邊能不能定期洗牙
一般來說半年洗一次清結石對牙齒保健相當好，有時候蛀牙形成還有一個原因是牙結石累積的細菌感染嚴重的話整排牙根都會發炎

因為蠻多人很怕高壓水柱的聲音＋痛
沒事都不敢去洗這樣久了牙齒一出事會很難治

͡° ͜ʖ ͡° : 我也聽說過www
不過同時也看到「兩者並不會相互抵制」所以結論是兩邊也得注重啦…
台灣健保包含洗牙，隨時可以輕易去做，真叫人羨慕