之前胃口還沒變小的時候，出門前喝優質蛋白粉還能吃下我的整份快樂早餐，結果自從開始注重蛋白質攝取後胃口變小，剛剛出門喝了一樣的優質蛋白粉，騎車到一半突然有一點飽足感，差點覺得不用吃早餐
可是為了維持體力我還是買了平常愛吃的紫米飯糰，直接飽到炸裂
真的是最近開始減少加工食品的作用嗎？最近都是飲控跟吃原型食物，結果昨晚只不過吃了日本玉米棒餅乾（好愛！），早上就拉了兩次肚子
太油了不能吃太多⋯⋯