邊看邊寫的閱讀心得：心流 (Flow: The Psychology of Optimal Experience)

昨天買的書，心流的概念雖然已經滿久了，而且跟書簡介上寫的一樣就連帶很多心理學以外的領域也會研究這個，農場文也很愛用這個詞，但通常看完並沒有覺得所以很怎樣。但去看書裡寫的，作者有從源頭的疑問/背景哪些開始講起，就是幸福的定義跟不滿足的現象那些，就覺得那些存在主義方面的事有被討論到(?)，還有探討這類問題比較全面的感覺，就覺得市面有些心理勵志書很像少了什麼的感覺，常常看完了好像也就看完了，但想不起來看了什麼，或是沒被解答到的感覺，這本覺得資訊密度比較高所以比較看得下去，雖然作者說想寫通俗一點但覺得可能作者本身是學者資訊量還是滿大的但也不會寫得難理解

雖然沒有對心流本身的概念到非常有興趣，他一直讓我想到黑籃的zone跟時下很流行的眼睛牽絲光(?)，但對前面那些探討意義的部分還滿有興趣的，雖然也才剛看前面一點而已

這本好看嗎！最近對flow很有興趣

GPTPupForever🐾 : 覺得好看，好像比較有被回答到問題的感覺XDD，雖然我還沒有看到開始真正講心流的部分，但前面的部分看到目前都覺得不錯，好像圖書館的電子書有，但我有點忘記是不是北市圖的了

最近看到的部分在講追求人生意義這類的問題從古到今都有只是物質跟時代變遷太快會一直衍生新的問題或困境，以前的人可能靠宗教就可以滿足解釋意義的追求，但現在科學物質進展快速，人對於意義的追求也不同，也有提到有效控制自己對過往經驗的解讀與意識等等會是有效得到幸福與意義感的來源，社會跟機構這種外在的肯定在現今社會越來越複雜，如果依靠外界就會一直得不到滿足，直接一點的意思是轉念吧，但也不是雞湯那樣，需要一些自律與持續那類的(憑印象)，覺得現在越來越多人覺得工作不是唯一意義大概也是這種狀況的呈現，只是相比之下社會性的影響還是滿大的，所以人也還是會在到底要不要放棄外界期待而猶豫吧，而且從小到大已經花那麼多時間在這上面了，重新培養一個能讓自己投注的事其實要花很多心力跟時間，中間還會一直自我懷疑又陷入漩渦

有提到引發心流的活動與內容設計有關，主要是需要學習技能、有明確目標，並提供回饋，讓從事者可以握有掌控權。此外這類活動也有利參與者集中注意力，可以跳脫日常的現實。像運動比賽就是一個只屬於參賽者的空間，過程中參賽或觀賽的人大家都放下世俗常規，唯一的現實只有當下的比賽，其他像戲劇、藝術、祭典等等也是，讓參與的人都建立一個心靈上的秩序而獲得樂趣。
讀了這段覺得仔細想生活中覺得無趣的快死了的現實生活還有馬上切換成突然覺得人生有時候也還算有趣的分野真的是這樣的地方，剛出社會的時候有陣子放假就會往外跑，想去一些沒去過的景點或是去住飯店，但一直覺得心裡如果沒有一個感興趣的東西，去很讚的地方玩了也很快就不會有什麼感覺，但心裡想著什麼故事或有趣的東西的時候常常還可以忽略現實周遭很無聊的事實，那些上述活動就很像某種隔開現實的結界

遊戲(廣義可以帶來樂趣的活動)依體驗可以分成四大類：競爭性(運動賽事)、投機性(涉及機會類的，像骰子、賓果等)、暈眩性(攪亂感知改變意識的活動，如跳傘)、模仿性(創造另一種現實，舞蹈、藝術等。不管是哪一種的共同點都是提供探索跟創造的感受，讓當事人進到新現實中，讓意識到過去無法想像的境界，並使人的深度變得更複雜還有在自我成長有重要的角色(也會有更多正面的自我評價