13928
@13928
Tue, Apr 15, 2025 2:24 AM
漂漂小教室🎀 (@pretty_woman4911) on Threads
比較少看到練背的動作
一次做400下，可真不得了，要有執念才有辦法吧
感覺這運動適合已經變瘦，要做局部體雕的人
13928
@13928
Tue, Apr 15, 2025 2:58 AM
阿歡｜外食族腹肌養成•減脂撇步 (@a.huan_easy__fit) • Instagram reel
雕大腿
娜娜..
@chen_elisa
Tue, Apr 15, 2025 2:32 PM
我是用彈力帶搭配練背的動作，沒有做全套只做其中兩三個，肌肉緊實筋鬆了之後就不駝背了， 肩頸僵硬的狀況也改善很多。
13928
@13928
Tue, Apr 29, 2025 5:20 PM
不要乱练拉力带姐妹们，动作不对，全都白费 居家锻炼 开肩美背 瘦手臂 少女背 拜拜肉
彈力帶練背
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