萬事問噗友
有喜歡走路/徒步旅行的旅人嗎
我想要漸漸把腳力提升到每天可以走十公里以上，不過主要是走河濱那種落差小的路。
會建議爬山來鍛鍊嗎？另外被chatGPT建議說要準備一些保護腳部的東西，比如ok蹦之類的，可能是防止磨破皮和水泡？這個會很必要嗎？

我是不敢騎摩托車又住鄉下所以到哪都用走的人
個人的心得是其實十公里用走的除了時間長，應該一般人都還可以，不要穿涼鞋之類的應該不至於起水泡，只是風景路線差不多會覺得很無聊，然後天氣很熱的時候會覺得是心靈折磨，之前蝦皮取貨訂錯店就直接慢慢走六公里過去了，但那陣子完全沒在運動，走完也是沒感覺

如果是為了增加體能的話還是以有配速的跑法練一下會比較好，跑起來時間比較短也不會太無聊，要爬山的隊伍出隊前也會要求要以一定的配速跑距離才有辦法上山