我現在已經試圖讓現實生活中的事情不要影響到我的心情但是

你怎麼會這樣想!?

我今天又被強烈的負面影響到了幹

我覺得，當我掏心掏肺的傾聽他人的煩惱，甚至為此傷神的時候，如果只是因為我的反應不如他的預期（甚至我還沒有任何否定他的感受），或者沒有辦法完完全全地共感，就要被負能量對待，甚至還要被說「很難溝通」，那我會覺得不如你一開始就不要講，省下我傾聽你的時間，並且省下我因為你的批評而情緒上的低落

有些人已經不只是因為覺得我不能完全同理而沮喪，那甚至可以說是刻薄了

連對方都未必可以同理我的很多感受了，為什麼要覺得所有人聽你說這些一定要展現出完全的同理才是接住你？