★養身罐★
@arales
Wed, Apr 9, 2025 6:56 AM
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自從獲得大量馬鈴薯，就感受到這玩意確實是能用於減肥
他是碳水沒錯
但跟麵食或飯這類主食比，他又耐餓很多也容易有飽足感
算下來，我一天攝取的總碳水其實在穩定減少
掰噗~
@baipu
說
Wed, Apr 9, 2025 6:56 AM
真是晴天霹靂阿~~~
柳非墨－田螺工具人批發商
@presrechel
Wed, Apr 9, 2025 7:29 AM
那麼有沒有什麼懶人食譜，除了扔烤箱以外（咦？
吃餃子老虎
@scarletmoon
Wed, Apr 9, 2025 7:30 AM
柳非墨－田螺工具人批發商 : 扔電鍋？ 蒸熟灑點鹽胡椒就能吃得很開心了~~
焰焰想成為一個溫柔又理智的人
@sfie
Wed, Apr 9, 2025 7:36 AM
想問懶人食譜+1
clioe
@clioe
Wed, Apr 9, 2025 7:41 AM
氣炸鍋做風琴馬鈴薯超方便又好吃
⎝믕‿믕人눈_눈⎠HIKARI
@hikari1893
Wed, Apr 9, 2025 7:46 AM
切片調蛋液加其他蔬菜灑鹽胡椒做烘蛋也很不錯
★養身罐★
@arales
Wed, Apr 9, 2025 7:48 AM
柳非墨－田螺工具人批發商 : 我現在的懶人食譜是，鍋子放洗好的馬鈴薯後
1. 高麗菜隨便削
2. 放冷凍的小番茄(容易煮出番茄醬)
3. 高湯或者水少許
4. 肉或蛋X2(放蛋的話會最後放)
5. 香料(足量但看心情決定種類)
6. 低鈉鹽一克(馬鈴薯真的很容易達成低鈉飲食)
7. 油

全部放電鍋，最後淋一點點君度橙酒提味
★養身罐★
@arales
Wed, Apr 9, 2025 7:51 AM
肉的話，種類不挑
我甚至使用過清明期間吃剩的特價肯德基炸雞XD
連骨都不去直接埋菜中間蒸

就很懶人很方便，要放魚也行
有時想吃點別的口感，我就扔菜場火鍋料
★養身罐★
@arales
Wed, Apr 9, 2025 7:54 AM
我這樣做主要是因為我吃的是帶皮小馬鈴薯
皮很好吃！
★養身罐★
@arales
Wed, Apr 9, 2025 8:04 AM
前陣子金針菇便宜的時候放過金針菇，使用菇菇也好吃
崩壊寸前☉д⊙)⊰⊹ฺ
@suec
Wed, Apr 9, 2025 8:10 AM
耐餓其實看人，我馬鈴薯不耐餓(倒
艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ
@crystal0812
Wed, Apr 9, 2025 8:25 AM
可以請問一下馬鈴薯一般都會放幾顆嗎？
★養身罐★
@arales
Wed, Apr 9, 2025 8:28 AM
艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ : 小馬鈴薯很小，我一般都沒數XD
不過蒸一個鍋底的量吃兩餐(就很懶)
艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ
@crystal0812
Wed, Apr 9, 2025 8:32 AM
謝謝罐子
★養身罐★
@arales
Wed, Apr 9, 2025 9:47 AM
艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ : 蔬菜看你想放什麼，我是因為高麗菜可以無腦+耐放+適合一鍋料理
所以使用高麗菜，用其他想吃的也行
艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ
@crystal0812
Wed, Apr 9, 2025 9:56 AM
★養身罐★ : 最近高麗菜便宜，又養胃，所以大概也是以高麗菜為主 XDD
艾 ( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟｯ
@crystal0812
Wed, Apr 9, 2025 11:21 PM
不過我這邊的市場只買得到大顆的馬鈴薯，買不到小顆的
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