希望可以給我一點建議
因為家庭關係，上大學後經歷了一次思考模式劇變，學會遇到任何事情都問自己：「這件事會不會其實是我的錯？」
去年家庭衝突算是有個結尾，但還是過得不快樂，有一天猛然發現是因為我事事都在找自己的問題，委屈自己到最後就爆炸。
搞不懂為什麼之前學會的應對方式竟然反過來折磨自己，現在對於遇人遇事要怎麼反應跟思考毫無頭緒，感覺所有的判斷依據都崩壞了。
雖然想要嘗試新的做法，但很擔心又會選到錯的路，又賠掉好幾年的快樂。真的不想再體驗一次這種努力花好幾年調整自己卻發現全部做錯的感覺

思考「如果今天是朋友發生這件事，我會怎麼評價」

先反省自己沒什麼不對，但是如果你的結論從來沒有過「好吧，我想過了，其實我沒錯」的話那很可能就只是在內耗而已。不然就是你是個人渣，但人渣不會反省。

需要有個理性的好朋友一起討論 應該能突破噗主的思考迴圈

如果願意的話我覺得你也可以把問題寫給gpt看看

推小紀老師，可以看看她的影片來轉正自己的觀念
（標題雖然和愛情有關但是主要是講自己的潛意識思考）

你會愛上什麼人？和你的童年有很大的關係！| 綜口味開房間EP.513 ft. NLP小紀老師

spider3089: 謝謝旅人，我的結論通常都是「雖然對方也有問題，但我如果有付出 100% 努力搞不好有機會防止對方出現問題，所以還是我的責任」。自己寫出來也覺得這樣想太偏頗，可是大腦就是會卡在裡面出不來。
有跟ChatGPT聊過，會盡量客觀提供資訊，再請他提供理性中立的看法，但有時候會懷疑AI太站在我這邊、只說我想聽的話。因為現在處於失去判斷標準的狀態，也不確定AI的話有多可信。

我也慢慢感覺到這其實是過渡期，只能靠自己理出頭緒走出來，但過程真的很

sundae2162: 謝謝旅人，真的很煩惱的時候有跟朋友聊過，但大家都很忙也不能一直要求對方當我的樹洞 覺得主要還是要靠自己嗚嗚

udon525: 感謝推薦，我會去看看的