遇到衝突發生時，我們常常以為忍下來應對就是成熟的行為，卻不知道那樣其實只是在壓抑自己。真正的情緒管理，不是要當個沒感覺的人，而是能夠在混亂中看懂自己的反應，給自己喘息空間。當你懂得怎麼和自己的情緒好好相處，就比較不容易在人際裡受傷，也更懂得怎麼照顧身邊的人。情緒不是敵人，是身體給我們的狀態做出提醒反應，可以讓我們學會善待自己。