霓奈KIKIRARA ♪
@cubiejiang98
12 天前
2
救命我到底要吃多少藥
身體到底有多少地方可以發炎
霓奈KIKIRARA ♪
@cubiejiang98
12 天前
真的是到了會去許「身體健康」這種願望的年紀了
一口氣吃九顆藥的時候突然意識到這個熟悉的動作已經變日常了，被自己廢到笑出來
霓奈KIKIRARA ♪
@cubiejiang98
12 天前
媽媽我好想吃薯條
莫斯🦕卡丘鍛煉中
@MZEN
12 天前
哇...小霓保重....
看一輩子MyGO/疾風
@wind4727
12 天前
薯條...
啃白吐司中
達達狗蹄
@dadadogpad
12 天前
零@襪子
@ZeroKingOAO
12 天前
小霓辛苦了
我感覺最近流感傳染病愈來愈嚴重的樣子，我們全家已經輪流感冒第二輪了（
白城@像素委託開放中
@trista52099
12 天前
早日康復
藍夜
@sdfxcv123456
12 天前
身體炎上系
辛苦了
Arbebebe
@arbe0221
12 天前
發炎這種東西很難好，真的要好好休息跟放鬆
另外，薯條+1元多一件到今天喔（小聲
難喝過期烏龍茶
@oolongtea0226
12 天前
一起來加入運動的行列吧！
霓奈KIKIRARA ♪
@cubiejiang98
11 天前
莫斯🦕卡丘鍛煉中
:
達達狗蹄
:
零@襪子
:
白城@像素委託開放中
:
藍夜
:
關心感動，我會好好養身體的
看一輩子MyGO/疾風
: 你也要好好保重！！！
Arbebebe
: 我會好好照顧自己的可是...
薯條！！！
難喝過期烏龍茶
: 我也有在想，有沒有推薦什麼運動？
空空
@gigi58
11 天前
快要當成糖果吃了
難喝過期烏龍茶
@oolongtea0226
11 天前
霓奈KIKIRARA ♪
: 我唯一推薦的是找個教練每週一次去重訓。因為我自己真的很討厭運動，沒有人看著我完全不想動。
如果還沒有要花錢的話，就網路上找影片
關鍵字是HIIT，如果膝蓋會痛或者不想太累的話用站立式的
專為銀髮族：45分鐘全身肌力有氧｜低衝擊HIIT 高強度間歇訓練 with Vickey 【2022•0...
難喝過期烏龍茶
@oolongtea0226
11 天前
11 天前
也可以做瑜伽但我覺得比較適合拉筋放鬆，有些動作真的很難，如果影片剛好沒有教比較輕鬆的姿勢的話就會很煩
難喝過期烏龍茶
@oolongtea0226
11 天前
但我還是推薦找教練，可以先設定短期大概一個月，感受一下自己體力有進步不容易累，有成就感比較好持續（我自己的狀況啦）
巴哥蚵仔
@Stonepug
10 天前
保重身體R!!
霓奈KIKIRARA ♪
@cubiejiang98
10 天前
難喝過期烏龍茶
: 好專業的建議，太感謝了！！
HIIT我會想嘗試看看欸，之前就有看過別人推薦！
霓奈KIKIRARA ♪
@cubiejiang98
10 天前
巴哥蚵仔
: 我會的！
霓奈KIKIRARA ♪
@cubiejiang98
10 天前
空空
: 如果他們那麼好吃就好了
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救命我到底要吃多少藥
身體到底有多少地方可以發炎
一口氣吃九顆藥的時候突然意識到這個熟悉的動作已經變日常了，被自己廢到笑出來
媽媽我好想吃薯條啃白吐司中我感覺最近流感傳染病愈來愈嚴重的樣子，我們全家已經輪流感冒第二輪了（
辛苦了
另外，薯條+1元多一件到今天喔（小聲
關心感動，我會好好養身體的
看一輩子MyGO/疾風 : 你也要好好保重！！！
Arbebebe : 我會好好照顧自己的可是...
難喝過期烏龍茶 : 我也有在想，有沒有推薦什麼運動？
如果還沒有要花錢的話，就網路上找影片
關鍵字是HIIT，如果膝蓋會痛或者不想太累的話用站立式的
HIIT我會想嘗試看看欸，之前就有看過別人推薦！