職業倦怠是一種病？一想到工作就厭世，是抗壓性太差，還是心理過勞？《 七七心理學 》EP 035｜志祺七七

心累了嗎？到底什麼讓你Burn out?! 來為你的工作、生活把把脈‖ 廖文華 周巽正

職業倦怠 burnout串
我memo個。
這陣子跟很多人聊天才發現其實做了好幾年大家這個問題都會浮現。這兩集因為有歸因，可以參考怎麼調整。看完好像比較釋懷一點...
確實很多潛意識要求有點太不可控，不然就是目標太遠，但無法測量自己可能距離目標有多遠。

老實說最近很想跟其他同行聊聊。
我後來發現其實可能是大家都太優秀了，可能會以為自己能同等速跟大家一起輸出，其實每個人速度並不一樣。 調速然後求生不是容易的事，但這好像是跑職業這個馬拉松要能學會的事情。

這也算是一種自我照顧吧…
裡面有說到扛下太多責任而不自知，或是長期無法突破會有這種狀況。
真的很多人不是爛草莓，反而就是努力過度，但很難意識自己超載，或是不敢承認，因為被不可抗力壓著（可能是生活費或是房貸小孩之類的

真的不想上班？你不是懶惰，只是得了職業倦怠！看完後你一定能對事業重燃熱情！| 烏說八道

收穫不平等也是其中一個原因
那在youtube這個行業中，演算法規則不停改動確實對創作者的身心不太好

工作好好的，怎麼會有職業倦怠呢？｜昕理師療心事｜EBC東森新聞X品觀點 @57healthy

結果反而硬撐的人比較容易burnout
過度負責任的人根本burnout高危險群。
自營超容易....因為收入都自己在扛，收入這塊根本沒得混水摸魚。 結果自營可能最難是怎麼在求生跟生活中平衡。

她裡面有個範例：有個職員為了得到主管稱讚，把自己累到過勞死，然後死在工作桌上。 結果主管喪禮上只有說，覺得對方傻不知道要休息。
？？？ 聽完問號，垃圾主管。
任務你派的。 如果對方跟你喊累你要聽嗎？
怕被辭退或是對職位產生不良影響也可能是理由。
確實我也認可心理師說的：外界的看法都很空無，對自己好一點才是真的。

但對自己好真的很蹺蹺板，過太爽沒足夠精準的生產力，又拿不到足夠的錢生活。 太操又會過勞，所以適中平衡很重要。

其實在公司上班沒得商量然後只是別人的指令機器人，但任務難度又很高，不能轉換挑戰心態也容易出現這狀況。

職業倦怠算不算一種病？缺乏熱情、身體疲憊、開始拖延逃避…。解決倦怠，從自我照顧開始｜哇賽一起聊

重覆大量耗腦力工作，決策、思考長時間累積其實很容易過勞。

忙碌期不要忘記把休息排進去。 劃分休息區是必要的。
幫人做事痛苦的是工作配合公司年度效率，跟不上會被拖行一陣子。 直到習慣為止，也可能超負荷永遠適應不良。

但自營這行的痛苦大概在於收入跟機會都來得太隨機，忙的時候忙到無法喘息，我做事也是很仰賴心流一口氣進入狀態完成。 所以常常短時間集中工作產生過勞反應。 但淡季又涼到懷疑人生。 而且令人痛苦的是，由於實在太不穩定的關係，根本分不清楚，到底是我還有機會，還是我沒有機會。
老是拿不到穩定的機會的時候，有一種我是不是不被社會需要的感覺

而且這行還有競爭的問題，娛樂業就是有一種其實不一定要只看你的東西，的那一種潛藏的不安感

不是鋼需的這種痛苦，真的令人非常的不安。
然後好不容易製造了幾個還不錯的反響的東西，之後就會想說到底要怎麼樣持續的保留這樣子的熱度。
創造熱度的時候，會短暫出現錯覺，感覺創造了一個大家的剛需。

但，很可能只是一瞬間。