3/24 飲食

早餐-一顆茶葉蛋 711美式大杯
午餐-特別量有至少一百克的綠花椰/昨天中午的菠菜 排骨雞腿肉鱈魚少許 飯量約半個拳頭
下午茶應該會來喝個豆漿
水量目前是大約1650-截至1330

晚餐-蝦五尾 豬肉三四塊 綠花椰菜大概五六朵 皎白筍四季豆大概30克 白飯一個拳頭
忍不住加了一點肉鬆
覺得蛋白質不太夠吃了1/3塊埃及高蛋白棒

下午茶喝了茶包紅茶400cc 豆漿加紅茶300cc 水大概在喝了800cc