○　七 ☲ 廢話製造姬
@closetoyou
Sun, Mar 23, 2025 1:20 AM
2025/03健健打卡
掰噗~
@baipu
正在
Sun, Mar 23, 2025 1:20 AM
(筆記筆記) (p-nerd)
○　七 ☲ 廢話製造姬
@closetoyou
Sun, Mar 23, 2025 1:46 AM
背槓深蹲
20公斤 10
30公斤 7
40公斤 7 7 7 7
○　七 ☲ 廢話製造姬
@closetoyou
Sun, Mar 23, 2025 2:01 AM
RDL
20公斤 7
30公斤 7 7 7 7 7
○　七 ☲ 廢話製造姬
@closetoyou
Sun, Mar 23, 2025 2:15 AM
腿推機
+20公斤 10
+50公斤 7 10 10 10 10
○　七 ☲ 廢話製造姬
@closetoyou
Sun, Mar 23, 2025 2:25 AM
輔助引體向上
18.75公斤 5 5 5
21.88公斤 7
○　七 ☲ 廢話製造姬
@closetoyou
Sun, Mar 23, 2025 2:35 AM
機器上斜胸推
+20公斤 7 7 7 7 4
○　七 ☲ 廢話製造姬
@closetoyou
Sun, Mar 23, 2025 9:20 AM
連操四天太累，今天輕鬆練就好
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