○ 七 ☲ 廢話製造姬
2025/03健健打卡
掰噗~
你怎麼會這樣想!? (p-unsure)
○ 七 ☲ 廢話製造姬
背槓深蹲
20公斤 10
30公斤 7
40公斤 7 7 7 7
○ 七 ☲ 廢話製造姬
RDL
20公斤 10
30公斤 7 7 7 7 7
○ 七 ☲ 廢話製造姬
保加利亞分腿蹲
空手 10 10 10
○ 七 ☲ 廢話製造姬
繩索划船
20公斤 10 10 7 7 10
○ 七 ☲ 廢話製造姬
下斜胸推
10公斤 10
20公斤 7 7 7 7
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