鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Mon, Mar 17, 2025 4:27 AM
廢
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Mon, Mar 17, 2025 4:27 AM
每次在社群網站上看到甚麼"減重必備10大知識"然後內容都是熱量赤字拆出來的我都 https://images.plurk.com/sZQXvVxmb0jniBSdmh260.png
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Mon, Mar 17, 2025 4:27 AM
threads真的少上我說真的
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Mon, Mar 17, 2025 4:29 AM
裡面還寫了個牛肉是優質蛋白質可以盡量吃對啦沒錯但紅肉吃太多還是有健康風險我是不會用到"盡量"吃這種詞啦
★阿瀾★努力每天畫一下★
@Lanteresa
Mon, Mar 17, 2025 4:51 AM
牛肉一加熱變熟就是致癌因子呦O_<+
（十年前做報告時查到的文獻就已經在說了，之後也有多篇文獻實證，以至於我之後超少吃牛）
球兒—Ｉ♥Ｕ3000
@tomoyowang
Mon, Mar 17, 2025 12:38 PM
★阿瀾★努力每天畫一下★ : 請問是熟了就致癌還是因為歐美研究牛肉大多是煎和烤所以比例上比較致癌？
★阿瀾★努力每天畫一下★
@Lanteresa
Tue, Mar 18, 2025 2:49 AM
Tue, Mar 18, 2025 2:49 AM
球兒—Ｉ♥Ｕ3000 : 因為歐美處理牛肉都是煎和烤居多，所以才以為煎和烤比較容易致癌
但其實只要是讓牛肉加熱變熟了（蒸、滷、炒、炸）就會釋出致癌因子
球兒—Ｉ♥Ｕ3000
@tomoyowang
Tue, Mar 18, 2025 2:58 AM
★阿瀾★努力每天畫一下★ : 感謝資訊更新，因為我之前是接收到歐美研究牛肉大多煎烤才致癌，不知道牛肉熟了就致癌。
但我超愛吃牛肉XDDDDD
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Tue, Mar 18, 2025 2:59 AM
Tue, Mar 18, 2025 2:59 AM
★阿瀾★努力每天畫一下★ : 有相關文獻可以貼上來嗎？ 因為我記得紅肉目前還是被歸類在2A（很可能致癌）而非1級確定致癌
不過2A其實也是有風險了⋯⋯真的要少吃 突然好想吃牛排（淦
球兒—Ｉ♥Ｕ3000 : 每天好像吃超過100克風險就會增加了
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Tue, Mar 18, 2025 3:01 AM
球兒—Ｉ♥Ｕ3000 : 確定致癌的是加工紅肉（培根香腸），但紅肉吃太多風險也蠻高的，其實植物性蛋白質真的對身體比較好🤣
球兒—Ｉ♥Ｕ3000
@tomoyowang
Tue, Mar 18, 2025 3:20 AM
鞘繼✨Saya : 求文獻XD
亞硝酸鹽本來就比較不好但...我也是蠻常吃的
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Tue, Mar 18, 2025 3:22 AM
球兒—Ｉ♥Ｕ3000 : 哪個的文獻？ 加工紅肉的嗎？
球兒—Ｉ♥Ｕ3000
@tomoyowang
Tue, Mar 18, 2025 3:24 AM
鞘繼✨Saya : 對我以為妳去查了XD沒有就算了我空再查查
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Tue, Mar 18, 2025 3:25 AM
球兒—Ｉ♥Ｕ3000 : 喔我是指世界衛生組織的那個，詳細文獻要再查看看
球兒—Ｉ♥Ｕ3000
@tomoyowang
Tue, Mar 18, 2025 3:26 AM
鞘繼✨Saya : 噢對耶我都沒想到查世衛
★阿瀾★努力每天畫一下★
@Lanteresa
Tue, Mar 18, 2025 3:43 AM
鞘繼✨Saya : 十多年前文獻，那時在做公共衛生的衛教報告，應該也是放在2A，但那時的印象就是說只要煮熟就會有致癌因子

太久了文獻不知道被我丟到哪裡了
（突然驚覺已經超過10年
季亞🔆要減五公斤
@akcb40624
Tue, Mar 18, 2025 5:04 AM
真的假的我吃超多牛肉
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Wed, Mar 19, 2025 3:22 AM
季亞🔆要減五公斤 : 吃越多風險會越高！自己斟酌看看
鞘繼✨Saya
@sayatsugu
Wed, Mar 19, 2025 3:23 AM
★阿瀾★努力每天畫一下★ : 像游離糖這種也是確定對身體不好的⋯⋯但我還是好難戒甜食
球兒—Ｉ♥Ｕ3000
@tomoyowang
Wed, Mar 19, 2025 1:12 PM
最近就代糖又有新的負面作用...覺得煩煩的。
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