吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:01 AM
1
會運動但不會飲控
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:01 AM
該學習煮飯了 但學習煮飯前還要學會買菜
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:01 AM
我4媽寶
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:03 AM
但媽咪都只煮午餐
晚餐可以試著自己煮看看
其實主要買點青菜 肉 跟調味料嗎
重點是調味料買什麼
主要可以煮湯麵就可以比較不那麼胖了吧
🦀璨晞🦀夜班模式
@ELF19947
Thu, Mar 13, 2025 9:08 AM
麵太好吃了會澱粉快樂 所以不好說
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:09 AM
把 把麵改冬粉
阿草🌱
@julia26237523
Thu, Mar 13, 2025 9:19 AM
煮給你吃
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:20 AM
太棒了吧
阿草🌱
@julia26237523
Thu, Mar 13, 2025 9:22 AM
調味料簡單一點就
鹽巴胡椒醬油

科技一點就
味精雞粉鰹魚粉（可選，基本上一樣的東西，讓食物變香的魔法）
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:23 AM
我也在想我要買大量胡椒灌爆我的湯
犬7
@rot179r
Thu, Mar 13, 2025 11:25 AM
最簡單的就是東西都先吃一半就好
犬7
@rot179r
Thu, Mar 13, 2025 11:26 AM
我今年初受訓的關係，
食物都吃平常的一半,但運動量不變
激瘦
然後慢慢調整，蛋白質多一點之類的
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 11:31 AM
東西吃一半我媽看到會瘋掉
不過剩一點點沒吃完ok
主要是倒掉很不方便
蛋白質拉高
運動量我持久可以太激烈不行
豬柳
@zubow_diet
Thu, Mar 13, 2025 12:25 PM
窩窩加油！！祝你順利
🦀璨晞🦀夜班模式
@ELF19947
Thu, Mar 13, 2025 1:48 PM
冬粉會吸湯，有些中式料理我不知道算什麼粉，泡在久，夾起來價之滑下來，麵體才是無味的..
豆腐麵 蒟蒻麵應該比較好
但你面如果有秤過要吃的量或許可以
如果跟太糟糕的飲食比 也算健康了
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 2:04 PM
確實 我期待去買菜的時候
在賴上列個食物清單
🦀璨晞🦀夜班模式
@ELF19947
Thu, Mar 13, 2025 3:23 PM
對ㄅ起 我輪班薪偷中 視窗縮很小 有一堆錯字
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 3:24 PM
沒事沒事XDDDD
超級不介意
KKK
@akabane_k
Thu, Mar 13, 2025 6:20 PM
看窩窩這麼說讓我也想運動了
吳乃窩窩
@LOOL1234
Thu, Mar 13, 2025 9:00 PM
體力弱弱
蟬鳴嘰嘰喳喳
@botanicalgarden
Fri, Mar 14, 2025 7:49 AM
可以買味琳跟便宜的清酒當醃漬用的調味料
也可以買義式香料做義大利麵
RsuRa
@RsuRa
Fri, Mar 14, 2025 9:08 AM
吳乃窩窩 : 我有時候吃完湯就直接不想吃麵ㄌ，湯其實搭配一下之後蠻飽的
吳乃窩窩
@LOOL1234
Sat, Mar 15, 2025 10:49 AM
我明天要去買菜了
1.猪肉片或牛肉片
2.雞粉 鰹魚粉
3.大量青菜
4.一些罪惡的火鍋料
5.菇菇
呱逼
@ses_1322
Sat, Mar 15, 2025 10:54 AM
胖子永遠都在明天
吳乃窩窩
@LOOL1234
Sat, Mar 15, 2025 12:18 PM
我明天就
載入新的回覆