減肥
調理包
請問我家只有電鍋 有什麼推薦的低卡調理包嗎?
我以前有陣子很常吃馬偕醫院調理包但網路上幾乎都沒在賣...
剛看到大成有出花椰菜米調理包我很心動但我家沒有微波爐QQ
有沒有含飯沒關係 希望份量不要太少
感謝

減重還是要飲食均衡，飯跟花椰菜米是不同的營養素，飯可以去雜糧行買米用電鍋煮很便宜，你需要另外買的是菜跟肉

感謝，我是只有周末才吃調理包的，平日我正常吃

家裏有冰箱，可以考慮市場買食材自己料理，感覺市售調理包都偏重油或重鹹，只是勝在不用備料很方便，只是懶得煮菜想省時間再省點餐費，我會買自助餐的菜，然後自己燙雞胸+白飯這樣

水煮蛋用電鍋煮也行

感謝 我沒有點亮煮飯技能 哭阿

電鍋煮白飯很簡單喔！內鍋生米和水一比一，如果覺得煮出來不夠粒粒分明，水可以再酌量減少半格一格。要抓飯量也很簡單，一杯生米等於兩碗飯，女生一次煮半杯生米就夠了，外鍋我通常放一杯半的水。一次煮太多吃不完就冰起來，再加熱只要外鍋約半杯水就夠了

喔喔喔感謝，您講得超好懂的！