睡眠專家：休息的關鍵不在晚上，而是白天｜【初日會客室】哇賽心理學 蔡宇哲

對我來說最重要的觀念大概是刻意讓大腦休息，因為我就是會在床上想很多事情的人，已經形成了「上床=思考」的連結，導致要睡覺時頭部特別緊繃