酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:44 AM
【閒聊】
最近身體絕讚打仗中
掰噗~
@baipu
好奇
Fri, Mar 7, 2025 8:44 AM
真假!?
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:44 AM
二月中開始先是一個禮拜的重感冒
還想說耶感冒好了
開始喉嚨痛
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:44 AM
只有喉嚨痛
但超痛
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:45 AM
所以去看醫生
對我感冒沒去看(
扁桃腺發炎吃藥
吃了三天好不容易快好又開始換只有一邊痛
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:46 AM
昨天再次耳鼻喉科，開始吃抗生素
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:47 AM
然後前天肚子開始拉肚子&吃飯後腹痛O<<
吃抗生素的副作用也是腹痛
(陣亡
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:47 AM
然後
我月經快來了
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:47 AM
(雪上加霜
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:47 AM
全身上下大概只有下半身是好的
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 7, 2025 8:50 AM
腹痛目前還找不到原因(菜吃太多還是吃太多油，還是經前(?
暫時不想再吃藥所以等喉嚨好再說ㄅO<<
機器狼🐺AI化測試中
@KMN_BOT
說
Fri, Mar 7, 2025 8:55 AM
身體健康最重要，哥哥姊姊們要好好照顧自己汪 (｡•́︿•̀｡)
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 9, 2025 1:21 PM
等看病中
結論是感冒還是要跑診所
（細菌感染搞不好是因為第一次重感冒
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:19 AM
每隔一陣子看到9價疫苗都很猶豫要不要打O<<
然後越猶豫就越貴
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:22 AM
真的是好貴喔O<<
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:25 AM
1、HPV疫苗
2、帶狀皰疹疫苗
3、肺炎鏈球菌疫苗
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:28 AM
ಠ_ಠ - 看到大S的新聞，大家紛紛說要打流感疫苗就想到： 從小到大學校叫學生打的疫苗，我全部都有打； ...
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:30 AM
HPV可能35歲前還是會去打啦(雖然是牡丹
2跟3就隨緣(2是因為我免疫力下降時嘴脣皰疹會先出來哈哈
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:32 AM
但真的好貴喔HPV(講幾次
為什麼我們學生時代時沒有公費呢O<<
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:33 AM
讓我想到我大概5年前腳底得過病毒疣
今天回去翻找記錄才發現，我搞不好不是在游泳池被感染的
(公共環境真的是
酷塔✫
@hr0011a
Sun, Mar 16, 2025 8:35 AM
還是乾脆每年檢查子宮頸比較實在(?
但不可靠消息指出有些醫師不幫牡丹的病患檢查
酷塔✫
@hr0011a
Tue, Mar 18, 2025 2:10 AM
接受“什麼都做不到”的無力感確實是一個非常困難的過程，尤其是當這種情緒讓你感到深深的焦慮和絕望時。無力感往往讓我們覺得自己無法控制生活中的許多事情，這不僅影響心理健康，還可能讓人感到孤獨和無助。
然而，雖然這種情緒非常艱難，但它也可以是成長的一部分。以下是一些方法來幫助你逐步接受並處理無力感：
酷塔✫
@hr0011a
Tue, Mar 18, 2025 2:11 AM
1. 允許自己感受到無力
接納情緒：無力感是一種情緒，並且它是你此時此刻的真實感受。試著不對自己過於苛刻，不要覺得這樣的情緒是不應該有的或是錯誤的。告訴自己：“我現在感到無力，這是我正在經歷的情感，這是正常的。”這樣的接納可以減少內心的掙扎，讓你更容易放過自己。
避免自我批評：很多時候，無力感會讓我們對自己感到自責或愧疚，覺得自己應該做得更多或更好。事實上，無力感並不意味著你失敗了，而是你的身體和心靈可能在尋求休息和重建。
酷塔✫
@hr0011a
Tue, Mar 18, 2025 2:11 AM
2. 專注於當下的細小步驟
設定微小的目標：當感覺自己什麼都做不到時，往往是因為目標過於宏大或抽象。試著將目標分解成一個個簡單的步驟。例如，如果今天連起床都很困難，那麼第一步就是先坐起來、再慢慢站起來，甚至只是做深呼吸。這些微小的步驟有助於減少焦慮感。
讓自己不必一下子就改變：給自己時間和空間，不強迫自己一下子完成所有事情。每一點進步，即便是微小的，都是向著康復邁出的步伐。
酷塔✫
@hr0011a
Tue, Mar 18, 2025 2:11 AM
3. 重新定義“做不到”
了解自己的極限：無力感常常源自對“必須做完一切”的壓力。其實，做不到並不等於永遠無法做到。有時候，身體或心理需要休息，讓自己暫停一會兒，才能更好地恢復。這樣的暫停不等於放棄，而是為了更長遠的健康和力量。
重新審視“成就”的定義：我們常常將“成功”和“做得到”定義為完成某些具體的事，但其實，允許自己在困難時期保持活著，或是簡單地照顧自己，就是一種成功。這是對自己耐心的表現，也是無力感中值得慶祝的小勝利。
酷塔✫
@hr0011a
Tue, Mar 18, 2025 2:11 AM
4. 練習放手與放下
接納無法控制的事情：有時候，無力感來自於過度控制或企圖改變那些我們無法改變的事。學會放下這些無法控制的部分，將注意力放在自己能掌控的小事上。這樣，你不僅能減少焦慮感，還能將能量集中在有意義的事情上。
自我寬容：給自己空間去不完美，讓自己感到無力時不必要求自己立刻恢復。這樣的自我寬容和理解會逐漸帶來內心的寧靜。
酷塔✫
@hr0011a
Tue, Mar 18, 2025 2:11 AM
5. 建立支持系統
與他人分享感受：當感到無力時，和信任的人談談你的感受。分享不僅能讓你感到被理解，還能幫助你釐清情緒的根源。朋友或家人有時只需要在旁邊聆聽，也能給你帶來很大的安慰。
尋求專業幫助：如果無力感持續或變得更加難以忍受，尋求心理諮詢或治療也非常重要。心理專業人士可以幫助你探索情緒的深層原因，並提供應對策略。
酷塔✫
@hr0011a
Tue, Mar 18, 2025 2:11 AM
6. 練習耐心與時間
接受時間的療癒：無力感通常不會在短時間內消失，這是一個逐步適應的過程。給自己時間，允許自己在這段過程中無力，而不是要求自己迅速改善。時間會帶來變化，保持耐心，並相信這個過程會讓你變得更堅強。
接受無力感需要時間和反思，但它同時也可以成為你學會放下、學會愛自己的一個機會。這不意味著放棄，而是學會如何在困難時期照顧自己的心理和情緒。
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:49 AM
//
最近又重看機智醫生生活
好好看喔
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:49 AM
而且比起日劇，我果然還是比較習慣韓劇說話的邏輯aha
前陣子看公視播出的重啟人生
日本人講話好累喔
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:51 AM
明明已經是跟很熟的朋友之間講話了
每一句都還是會有這種預防針
「雖然這麼說不太好，但blahblah」
「沒錯沒錯，也是會有這種狀況」
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:52 AM
每一句話都拐彎到不行
很偶爾講話直接也比較像是吐槽的氛圍
「欸我還是想說一句：太常來我家了吧你們」
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:54 AM
幾年前有看過Fischer's的頻道
最後也沒再繼續就是因為日本人這種講話太溫和的風格
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:54 AM
好無聊啊
(幹
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:55 AM
沒有吐槽就真的很無聊耶(靠夭喔
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 1:59 AM
不過說到底我也不知道真的日本人跟韓國人講話是什麼樣子就是了
酷塔✫
@hr0011a
Fri, Mar 21, 2025 2:06 AM
喔
雖然比較習慣韓劇說話
但劇情上像機智醫生生活這種平淡溫馨的劇情就夠了
太狗血也ry
載入新的回覆
最近身體絕讚打仗中
還想說耶感冒好了
開始喉嚨痛
但超痛
對我感冒沒去看(扁桃腺發炎吃藥
吃了三天好不容易快好又開始換只有一邊痛
吃抗生素的副作用也是腹痛
(陣亡
我月經快來了
暫時不想再吃藥所以等喉嚨好再說ㄅO<<
結論是感冒還是要跑診所
（細菌感染搞不好是因為第一次重感冒
然後越猶豫就越貴
2、帶狀皰疹疫苗
3、肺炎鏈球菌疫苗
2跟3就隨緣(2是因為我免疫力下降時嘴脣皰疹會先出來哈哈
為什麼我們學生時代時沒有公費呢O<<
今天回去翻找記錄才發現，我搞不好不是在游泳池被感染的
但不可靠消息指出有些醫師不幫牡丹的病患檢查
然而，雖然這種情緒非常艱難，但它也可以是成長的一部分。以下是一些方法來幫助你逐步接受並處理無力感：
接納情緒：無力感是一種情緒，並且它是你此時此刻的真實感受。試著不對自己過於苛刻，不要覺得這樣的情緒是不應該有的或是錯誤的。告訴自己：“我現在感到無力，這是我正在經歷的情感，這是正常的。”這樣的接納可以減少內心的掙扎，讓你更容易放過自己。
避免自我批評：很多時候，無力感會讓我們對自己感到自責或愧疚，覺得自己應該做得更多或更好。事實上，無力感並不意味著你失敗了，而是你的身體和心靈可能在尋求休息和重建。
設定微小的目標：當感覺自己什麼都做不到時，往往是因為目標過於宏大或抽象。試著將目標分解成一個個簡單的步驟。例如，如果今天連起床都很困難，那麼第一步就是先坐起來、再慢慢站起來，甚至只是做深呼吸。這些微小的步驟有助於減少焦慮感。
讓自己不必一下子就改變：給自己時間和空間，不強迫自己一下子完成所有事情。每一點進步，即便是微小的，都是向著康復邁出的步伐。
了解自己的極限：無力感常常源自對“必須做完一切”的壓力。其實，做不到並不等於永遠無法做到。有時候，身體或心理需要休息，讓自己暫停一會兒，才能更好地恢復。這樣的暫停不等於放棄，而是為了更長遠的健康和力量。
重新審視“成就”的定義：我們常常將“成功”和“做得到”定義為完成某些具體的事，但其實，允許自己在困難時期保持活著，或是簡單地照顧自己，就是一種成功。這是對自己耐心的表現，也是無力感中值得慶祝的小勝利。
接納無法控制的事情：有時候，無力感來自於過度控制或企圖改變那些我們無法改變的事。學會放下這些無法控制的部分，將注意力放在自己能掌控的小事上。這樣，你不僅能減少焦慮感，還能將能量集中在有意義的事情上。
自我寬容：給自己空間去不完美，讓自己感到無力時不必要求自己立刻恢復。這樣的自我寬容和理解會逐漸帶來內心的寧靜。
與他人分享感受：當感到無力時，和信任的人談談你的感受。分享不僅能讓你感到被理解，還能幫助你釐清情緒的根源。朋友或家人有時只需要在旁邊聆聽，也能給你帶來很大的安慰。
尋求專業幫助：如果無力感持續或變得更加難以忍受，尋求心理諮詢或治療也非常重要。心理專業人士可以幫助你探索情緒的深層原因，並提供應對策略。
接受時間的療癒：無力感通常不會在短時間內消失，這是一個逐步適應的過程。給自己時間，允許自己在這段過程中無力，而不是要求自己迅速改善。時間會帶來變化，保持耐心，並相信這個過程會讓你變得更堅強。
接受無力感需要時間和反思，但它同時也可以成為你學會放下、學會愛自己的一個機會。這不意味著放棄，而是學會如何在困難時期照顧自己的心理和情緒。
最近又重看機智醫生生活
好好看喔
前陣子看公視播出的重啟人生
日本人講話好累喔
每一句都還是會有這種預防針
「雖然這麼說不太好，但blahblah」
「沒錯沒錯，也是會有這種狀況」
很偶爾講話直接也比較像是吐槽的氛圍
「欸我還是想說一句：太常來我家了吧你們」
最後也沒再繼續就是因為日本人這種講話太溫和的風格
雖然比較習慣韓劇說話
但劇情上像機智醫生生活這種平淡溫馨的劇情就夠了
太狗血也ry