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@ccy_8210s
Thu, Mar 6, 2025 11:25 AM
Tue, Apr 1, 2025 3:41 PM
紀錄一下 運動（-3
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@ccy_8210s
Thu, Mar 6, 2025 11:26 AM
Thu, Mar 6, 2025 4:29 PM
3/2
腿蹬 55kg 做四組
腿部伸展 25kg 做四組
健身車30分鐘
登階10分鐘
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@ccy_8210s
Thu, Mar 6, 2025 11:26 AM
Thu, Mar 6, 2025 11:27 AM
3/3
腿蹬 55kg 15一組 做四組
腿部伸展 25kg 15一組 做五組
跑步機快走 坡9.5 速5.0 18分鐘
健身車 阻9 10分鐘
跟不上的舞蹈課 1小時
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@ccy_8210s
Thu, Mar 6, 2025 11:27 AM
3/4
進階有氧 一小時
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@ccy_8210s
Thu, Mar 6, 2025 11:28 AM
Thu, Mar 6, 2025 12:01 PM
3/6
腿伸 26kg 兩組 33kg 四組
腿內收 21kg 五組
腿彎 21kg 一組 35kg 五組
腿蹬 55kg 五組
健身車 1小時
.꒰ঌ桃*°
@RindouHana
Thu, Mar 6, 2025 11:31 AM
戳戳好棒
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@ccy_8210s
Thu, Mar 6, 2025 11:39 AM
.꒰ঌ桃*° : 桃月最近不是也在運動xD
一起身體健康
.꒰ঌ桃*°
@RindouHana
Thu, Mar 6, 2025 12:00 PM
對！覺得開始要照顧一下身體
一起健康
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@ccy_8210s
Fri, Mar 7, 2025 11:55 AM
Fri, Mar 7, 2025 1:27 PM
3/7
腿蹬 55一組 65四組
腿內收 14一組 28三組
腿外展 28一組 21四組
健身車 1小時 24.8km
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@ccy_8210s
Sun, Mar 9, 2025 7:08 AM
Tue, Apr 1, 2025 12:43 PM
3/9
戰鼓 一小時
腿伸 35四組
腿彎 35四組
腿外展 21四組
腿內收 21四組
腿蹬 55四組

先打了戰鼓後面有點累
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@ccy_8210s
Mon, Mar 10, 2025 11:35 AM
Tue, Apr 1, 2025 12:42 PM
3/10
腿蹬 65兩組 75四組
外展 21兩組 28四組
內收 28一組 21四組
腿伸 35四組
舞蹈 一小時

量子糾纏
清華大學學生社團招新，啦啦操代表隊展示帥氣舞蹈。網友：完了！跳也跳不過，學也學不過！
今天學這首 馬上刷到short
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@ccy_8210s
Tue, Mar 11, 2025 12:18 PM
Wed, Mar 12, 2025 12:19 AM
3/11
健身車 30分鐘 12.83km
拳擊有氧 一小時
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@ccy_8210s
Thu, Mar 13, 2025 12:13 PM
Thu, Mar 13, 2025 2:08 PM
3/13
腿外展 28四組
腿內收 21四組
腿蹬 65四組
腿伸 35四組
腿彎 35四組
健身車 26.03km
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@ccy_8210s
Fri, Mar 14, 2025 11:32 AM
Fri, Mar 14, 2025 1:00 PM
3/14
腿伸 35四組
腿彎 35五組
健身車 25km
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@ccy_8210s
Sun, Mar 16, 2025 7:01 AM
Sun, Mar 16, 2025 7:49 AM
3/16
戰鼓 一小時
腿伸 35.5kg 10/組 五組（好累哦
腿蹬 55一組 65三組
腿彎 35三組 45一組
腿外展 28一組 30.5四組
腿內收 21四組
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@ccy_8210s
Mon, Mar 17, 2025 12:08 PM
Mon, Mar 17, 2025 12:17 PM
3/17
腿蹬 65四組
腿外展 28一組 30.5三組
腿內收 21四組
舞蹈 一小時
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@ccy_8210s
Tue, Mar 18, 2025 11:30 AM
Tue, Apr 1, 2025 12:42 PM
3/18
腿伸 35四組
腿蹬 65一組 70四組
腿外展 31.5四組
腿內收 24.5二組 21兩組
飛輪 一小時

窩做不到 內收四組24.5
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@ccy_8210s
Thu, Mar 20, 2025 11:58 AM
Thu, Mar 20, 2025 2:28 PM
3/20
腿伸 35四組 （37.5挑戰失敗
腿蹬 70四組
胸推 12.5四組
腿外展 31.5四組
腿內退 21四組
健身車 26.86km 451kcal
滑步機 3.45km 270kcal
今天人好多 腿內推外展一直都有人
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@ccy_8210s
Fri, Mar 21, 2025 11:42 AM
Tue, Apr 1, 2025 12:42 PM
3/21
腿蹬 70四組
腿伸 35四組
胸推 12.5四組
腿外展 31.5四組
腿內收 21四組
健身車 25.53km 404kcal
滑步機 3.35km 265kcal

明天7騙餐我要吃爆
我好餓
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@ccy_8210s
Sun, Mar 23, 2025 6:50 AM
Sun, Mar 23, 2025 8:05 AM
3/23
滑步車 一小時
健身車 30分鐘
腿蹬 70四組
腿外展 31.5四組
腿內收 21四組
腿伸 35.5 30下
有氧真的不能先做
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@ccy_8210s
Mon, Mar 24, 2025 11:43 AM
Mon, Mar 24, 2025 1:39 PM
3/24
腿蹬 70四組
腿外展 31.5四組
腿內推 21四組
胸推 12.5四組
腿伸 35四組
滑步車 一小時 7.71km 600kcal
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@ccy_8210s
Tue, Mar 25, 2025 11:41 AM
Wed, Mar 26, 2025 1:44 PM
3/25
腿伸 35四組
胸推 12.5四組
腿蹬 70五組
腿外展 31.5四組
腿內收 21兩組
飛輪 一小時
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@ccy_8210s
Wed, Mar 26, 2025 1:28 PM
Wed, Mar 26, 2025 3:40 PM
3/26
腿彎 35 50下
腿蹬 70四組
腿外展 31.5四組
腿內退 24.5四組
滑步機 一個半小 986kcal
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@ccy_8210s
Thu, Mar 27, 2025 11:46 AM
Thu, Mar 27, 2025 2:07 PM
3/27
腿蹬 70四組
腿外展 31.5四組
腿內收 24.5四組
腿伸 35三組 40一組
胸推 12.5四組
滑步機 一個半小時 926kcal 12.05km
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@ccy_8210s
Sun, Mar 30, 2025 1:11 PM
Sun, Mar 30, 2025 3:36 PM
3/30
腿蹬 70四組
腿外展 31.5四組
腿內收 24.5四組 21一組
胸推 12.5一組 15四組
腿伸 35四組
滑步機 一個半小時 934kcal 12.16km
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@ccy_8210s
Mon, Mar 31, 2025 11:25 AM
Mon, Mar 31, 2025 1:37 PM
3/31
腿外展 28.5四組
腿內收 23.5四組
腿伸 35四組
胸推 15四組
腿蹬 70兩組（感覺膝蓋有點不行了
滑步機 90分鐘 900kcal 11.66km
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@ccy_8210s
Tue, Apr 1, 2025 12:34 PM
Tue, Apr 1, 2025 2:08 PM
4/1
腿外展 31.5三組 35兩組
腿內收 24.5四組
胸推 12.5一組 10三組
腿蹬 50兩組（降壓還是有點痛
滑步機 一小時610kcal 7.92km
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@ccy_8210s
Fri, Apr 4, 2025 12:06 PM
Fri, Apr 4, 2025 1:43 PM
4/4
腿外展 35四組
腿內收 24.5四組
腿蹬 40四組
胸推 17.5四組
滑步機 17分鐘 170kcal
健身車 42分鐘 215kcal
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@ccy_8210s
Sun, Apr 6, 2025 6:37 AM
Sun, Apr 6, 2025 12:18 PM
4/6
腿外展 38.5四組
腿內收 24.5四組
腿蹬 45四組
滑步機 一小時 8.44km 645kcal+ 半小時
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@ccy_8210s
Mon, Apr 7, 2025 12:24 PM
Tue, Apr 8, 2025 11:28 AM
4/7
腿外展 38.5四組
腿內收 24.5四組
腿蹬 47.5四組
胸推 12.5四組
滑步車 1.5小 12.02km 925kcal
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@ccy_8210s
Tue, Apr 8, 2025 11:40 AM
Tue, Apr 8, 2025 1:46 PM
4/8
腿外展 38.5二組 35二組
腿內收 24.5四組
腿蹬 50四組
胸推 12.5四組
滑步車 1.5小 815kcal 10.40km
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Sun, Apr 13, 2025 9:10 AM
4/13
腿外展 38四組
腿內收 24.5四組
胸推 17.5四組
腿蹬 50四組
滑步機 1.5小 930kcal 12.10km
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@ccy_8210s
Mon, Apr 14, 2025 11:42 AM
Mon, Apr 14, 2025 1:42 PM
4/14
腿外展 35一組 38.5四組
腿內收 24.5 25下 21兩組
腿蹬 52.5四組
滑步機 1.5小 930kcal 12.10km
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@ccy_8210s
Tue, Apr 15, 2025 11:37 AM
Tue, Apr 15, 2025 1:55 PM
4/15
腿伸 35四組
腿外展 35一組 38.5四組
腿內收 24.5四組
腿蹬 50四組
胸推 12.5四組
滑步機 1.5小 1000kcal 13.10km
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@ccy_8210s
Thu, Apr 17, 2025 12:07 PM
Fri, Apr 18, 2025 11:59 AM
4/17
腿伸 35四組
腿外展 35兩組 38.5兩組
腿內收24.5一組 28三組
腿蹬 50四組
健身車 15m 86kcal
滑步機 75m 720kcal 9.26km
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@ccy_8210s
Fri, Apr 18, 2025 11:56 AM
Fri, Apr 18, 2025 2:09 PM
4/18
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿伸 35四組
腿蹬 50四組
滑步機 1.5小 930kcal 12.10km
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Sun, Apr 20, 2025 7:21 AM
Sun, Apr 20, 2025 9:30 AM
4/20
腿伸 35四組
腿外展 38.5四組
腿內收24.5四組
腿蹬 45一組 50四組
滑步機 1.5小 910kcal 11.80km
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Tue, Apr 22, 2025 10:39 AM
Tue, Apr 22, 2025 1:21 PM
4/21
腿伸 35四組
腿外展 38.5四組
腿內收 24.5四組
腿蹬 50四組
健身車 30m 178k
豋階 12m 93k
滑步機 47m 550k
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@ccy_8210s
Tue, Apr 22, 2025 12:01 PM
Tue, Apr 22, 2025 1:18 PM
4/22
腿伸 35三組
腿外展 38.5四組
腿內收 28二組 24.5二組
滑步機 60m 630k
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@ccy_8210s
Sat, Apr 26, 2025 5:26 AM
4/25
腿伸 35四組
腿蹬 50四組
胸推 17.5四組
登階 30m 220kcal
滑步機 60m 580kcal
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Mon, Apr 28, 2025 11:31 AM
Tue, Apr 29, 2025 11:28 AM
4/28
腿外展 38.5四組
腿內收 28二組 24.5二組
腿伸 35四組
腿蹬 50四組
滑步機 60m 670kcal
踏步機 10m 91kcal
登階機 12m 85kcal
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Tue, Apr 29, 2025 11:29 AM
Fri, May 2, 2025 11:50 AM
4/29
腿外展 35二組 38.5三組
腿伸 37.5二組
腿內收 24.5一組 28三組
腿蹬 50四組
滑步機 90m 945kcal
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Fri, May 2, 2025 11:49 AM
Mon, May 5, 2025 8:33 AM
5/2
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
腿伸 37.5四組
滑步機 90m 1020kcal
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Mon, May 5, 2025 12:08 PM
Tue, May 6, 2025 3:43 PM
5/5
腿蹬 50四組
腿伸 37.5四組
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
滑步機 60m 585kcal
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Tue, May 6, 2025 11:38 AM
Tue, May 6, 2025 3:43 PM
5/6
腿蹬 52.5四組
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿伸 37.5五組
滑步機 90m 945kcal
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Thu, May 8, 2025 12:11 PM
Mon, May 12, 2025 12:16 PM
5/8
腿伸 37.5四組
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 52.5四組
登階 30m 224kcal
滑步 30m 317kcal
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Sun, May 11, 2025 7:49 AM
Mon, May 12, 2025 12:16 PM
5/11
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿伸 37.5四組
腿蹬 50四組
滑步機 70m 731kcal
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Mon, May 12, 2025 12:11 PM
Mon, May 12, 2025 2:59 PM
5/12
胸推 12.5四組
腿伸 40四組
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 52.5四組
滑步機 70m 790kcal
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Tue, May 13, 2025 11:33 AM
Tue, May 13, 2025 1:47 PM
5/13
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿彎 40四組
腿蹬 52.5四組
滑步機 90m 1010kcal
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Sun, May 18, 2025 1:36 AM
Sun, May 18, 2025 1:36 AM
5/16
腿伸 38四組
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
滑步機 60m 711kcal
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Sun, May 18, 2025 9:49 AM
5/18
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿伸 38四組
腿蹬 50四組
滑步機 90m 1030kcal
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Mon, May 19, 2025 11:41 AM
Mon, May 19, 2025 1:06 PM
5/19
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
腿伸 40四組
滑步機 45m 521kcal
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Tue, May 20, 2025 12:00 PM
Tue, May 20, 2025 1:42 PM
5/20
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
腿伸 40四組
滑步機 90m 1015kcal
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Wed, May 28, 2025 11:54 AM
5/22
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
腿伸 40四組
滑步機 90m 1030kcal
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Wed, May 28, 2025 11:55 AM
5/27
腿蹬 50四組
腿伸 40六組
滑步機 90m 1025kcal
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Thu, May 29, 2025 5:23 PM
5/29
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿伸 40四組
腿蹬 50四組
滑步機 102m 1175kcal
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Fri, May 30, 2025 8:06 AM
Fri, May 30, 2025 9:56 AM
5/30
腿伸 40四組
三角肌 14 四組
腹部 14 20下
胸推 15四組
滑步機 90m 980kcal
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Sun, Jun 1, 2025 9:54 AM
Sun, Jun 1, 2025 9:55 AM
6/1
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
三角肌 14 40s
腹部 15 20s
滑步機 60m 650kcal
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Wed, Jun 4, 2025 11:51 AM
Wed, Jun 4, 2025 11:52 AM
6/2
腿外展 38.5四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
三角肌 14 40s
腹部 15 20s
滑步機 60m 665kcal
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Wed, Jun 4, 2025 11:52 AM
Thu, Jun 5, 2025 11:38 AM
6/4
腿蹬 50四組
腿外展 42四組
腿內收 31.5 40s
三角肌 14 40s
胸推 12.5四組
腹部 20 40s
滑步機 60m 665kcal
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Thu, Jun 5, 2025 11:38 AM
Mon, Jun 9, 2025 12:36 PM
6/5
腿外展 42四組
腿內收 31.5四組
三角肌 21 40s
腿蹬 50四組
腹部 20四組
滑步機 60m 700kcal
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Mon, Jun 9, 2025 12:11 PM
Tue, Jun 17, 2025 11:54 AM
6/9
腿外展 42四組
腿內收 31.5三組 28一組
腿蹬 50四組
三角肌 21 40s
胸推 12.5四組
滑步機 60m 670kcal
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Mon, Jun 9, 2025 12:12 PM
Tue, Jun 17, 2025 11:54 AM
6/12
腿蹬 50四組
三角肌 21 40s
腿外展 42四組
腿內收 28四組
健身車 60m 375kcal
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@ccy_8210s
Tue, Jun 17, 2025 11:53 AM
Tue, Jun 17, 2025 12:38 PM
6/16
腿外展 42四組
腿內收 31.5四組
三角肌 21 40s
腿蹬 50四組
腹部 22.5四組
滑步機 60m 720kcal
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Tue, Jun 17, 2025 11:55 AM
Fri, Jun 20, 2025 12:04 PM
6/17
三角肌 21 60s
腿蹬 50四組
腿外展 42四組
腿內收 31.5四組
腹部 22.5四組
滑步機 60m 651kcal
戳و｜짱카～짱란～
@ccy_8210s
Fri, Jun 20, 2025 12:04 PM
Tue, Jun 24, 2025 12:04 PM
6/20
腿外展 42四組
腿內收 31.5兩組 28一組
腿蹬 50四組
三角肌 21 40s
戳و｜짱카～짱란～
@ccy_8210s
Tue, Jun 24, 2025 12:06 PM
6/23
腿外展 42四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
三角肌 21 40s
腹部 22.5四組
滑步機 60m 664kcal
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@ccy_8210s
Tue, Jun 24, 2025 1:51 PM
6/24
腿外展 42四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
三角肌 21 40s
腹部 22.5四組
滑步機 60m 650kcal
戳و｜짱카～짱란～
@ccy_8210s
Mon, Jun 30, 2025 11:48 AM
6/26
腿外展 42四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
三角肌 21 40s
腹部 22.5四組
滑步機 70m 852kcal
戳و｜짱카～짱란～
@ccy_8210s
Mon, Jun 30, 2025 11:48 AM
Mon, Jun 30, 2025 4:17 PM
6/30
腿外展 42四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
三角肌 21四組
腹部 22.5四組
滑輪 19四組
登階 50m 360kcal
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@ccy_8210s
Tue, Jul 1, 2025 12:01 PM
7/1
下拉 17.5四組
腿外展 42四組
腿內收 28四組
戳و｜짱카～짱란～
@ccy_8210s
Fri, Jul 11, 2025 11:29 AM
Fri, Jul 11, 2025 1:33 PM
7/11
腿外展 42四組
腿內收 28四組
腿蹬 50四組
腹部 22.5四組
滑步機 80m 900kcal
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@ccy_8210s
Mon, Jul 14, 2025 11:31 AM
Mon, Jul 14, 2025 5:08 PM
7/14
腿蹬 55四組
腿外展 45.5四組
腿內收 28四組
腹部 30四組
滑步機 70m 770kcal
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@ccy_8210s
Wed, Jul 16, 2025 11:34 AM
Wed, Jul 16, 2025 1:25 PM
7/16
腹部 25四組
腿蹬 55四組
腿外展 45.5四組
腿內收 28四組
登階 15m 108kcal
健身車 50m 273kcal
今天好累
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@ccy_8210s
Mon, Jul 21, 2025 11:36 AM
Mon, Jul 21, 2025 12:29 PM
7/21
腿外展 42四組
腿內收 31.5四組
腿蹬 55四組
腹部 25四組
拉伸 19四組
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