不是吃不胖體質的話，想瘦真的是要努力控制飲食

胖到人生最重體重真的是有覺得整個身體變得不太靈活，也比較容易喘 該拿出健身環或是Fitboxing開始努力了嗎？

昨天思考了超久，回去看自己Lava的記錄總共上了95堂課。一個月上4堂我也是撐了很久欸
但真的蠻喜歡上瑜伽的....

決定下個月開始回去Lava，健身房也想繼續所以改成一個月四次。費用上是瑜伽+健身房加總起來還是比一個月8次個人健身房便宜。

AI給的瘦身建議是少量多餐....
所以昨天做了超多水煮蛋，從今天開始努力在3~4點的時候吃水煮蛋跟小番茄填胃，晚餐就可以吃少一點。
而且盡量在8點以前吃完晚餐....(上班基本上太難，所以給自己設定在9點。)

真的是七分吃三分動 我一週三動但久坐 只要稍微嘴饞吃澱粉點心馬上要補回來
羨慕吃不胖體質的人QQ

我覺得每天想到就多喝水(而且最好是溫開水!)也很有幫助，有時候體重增加的數字可能是包含了體內沒有代謝掉的東西ry
我因為回到家吃晚餐的時間基本上都是9點前後(有時候可能要9點半才吃完)，所以只能就晚上盡量避免米飯麵類等等或是精緻澱粉 還有大概就是真的要多注意細嚼慢嚥ㄅ