NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 3:07 PM
[廢]大概三周前扭到腳 過了一周都不見完全康復(拉伸壓迫不會痛的程度) 所以去看了中醫
整復師：你的股四頭肌到股方肌到XX肌(總之腿後側一帶)都太緊繃發炎了耶，你要改善你的走路姿勢喔
NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 3:08 PM
近期的我：有意識的在走路時腹肌出力，自然的挺直身體，買了健身瑜珈柱進行腿部後側的按摩然後快被痛死
NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 3:08 PM
我感覺我像是一個重新在學走路的babe
NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 3:09 PM
被強調要增加核心訓練，整復師還很好的確認了我平時做tabata時的臀橋和深蹲動作有沒有需要調整的地方
NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 3:10 PM
努力做俄式扭腰和健身滾輪讓腹肌強大中
小路🦌小鹿炭炭🦌
@lus123
Wed, Mar 5, 2025 3:24 PM
恆翼★新鮮的打工仔
@vito224228
Wed, Mar 5, 2025 3:27 PM
輝月✮雨的オントロジー是多邊形
@koumoon
Wed, Mar 5, 2025 4:37 PM
會不會發炎也是因為在調整期，所以對肌肉的壓力太大
NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 4:38 PM
輝月✮雨的オントロジー是多邊形
: 應該不是 我自己在健身的時候確實也有感覺後側和腰施力的比較多沒錯 剛好整復師人很好 我去看的那家中醫人也不會太多 所以他有時間可以詳細了解我的狀況給出建議
NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 4:39 PM
而且我長時間走路(6小時左右) 確實有注意到最酸的地方是我的骨盆和後腰
NI_⎝(OAO#★霓醬
@cin851224
Wed, Mar 5, 2025 4:39 PM
德魯蛇
@liaopochun
Wed, Mar 5, 2025 5:16 PM
歐法多萊夫
@OverDrive_Chen
Fri, Mar 7, 2025 8:38 AM
載入新的回覆
整復師：你的股四頭肌到股方肌到XX肌(總之腿後側一帶)都太緊繃發炎了耶，你要改善你的走路姿勢喔