以前都覺得沒運動習慣也不會怎樣，但過30歲以後才發現只要一陣子沒運動，血液循環就會不太好，坐在辦公室才一個小時就會覺得腳有點麻，然後筋骨容易緊繃

懂
上次揮個蚊子而已手居然直接拉傷
看來我不只是老了身體也快廢了

20歲坐著讀書讀一讀就腳麻......看來30歲前再不培養運動習慣會完蛋

緊繃的話要記得暖身拉筋喔

有，現在實在沒體力上健身房，先從每天20分鐘超慢跑+拉筋慢慢來.......