《我不餓，但我就是想吃》提到如何避免「只想著用飲食來餵養情緒」。自責和疼惜無法同時存在。光是拋開罪惡感與羞恥心，就能帶給我們力量。

「選擇疼惜，而不是自責，這會讓我們對自己產生好感，感到手中握有力量。」