今天去上了第一堂入門空中瑜珈，手好痠
在核心痠痛之前，現在已經感受到手痠了

先報了後面課程，做辦公室真的胖ㄌ，希望能把運動習慣練起來

早上醒來開始腰背痠痛，結果睡完午覺更痠痛，太延遲了ㄅ

上了皮拉提斯，發現皮拉提斯介於不會流汗，但下課會累（

因為上週皮拉提斯不到很痠，因此這週除了週二皮拉提斯，今天接著Barre，結果直接累到智障

今天上器械皮拉提斯，和Barre差不多累，但因為比較少人，所以老師可以比較注意姿勢有沒有正確，比較不會用錯肌肉
但發現我真的很不擅長使用下半身肌肉，導致老師說完5678，我直接忘記前面1234的內容（
但上半身就能好好做完（

這個月應該就固定週二皮拉提斯、週三Barre、週五器械皮拉提斯ㄌ

下個月再看開課課表決定

前天看文太晚睡，昨天起床直接放棄晚上的皮拉提斯，結果為什麼今天還比上週累
C老師好會給情緒價值
「Fa你這週做比較標準ㄛ！」
雖然知道沒有但還是開心

發現熬夜真的會影響肌肉恢復，這幾週第一次我都過兩天ㄌ，我的大腿前肌肉還在酸痛(emoji)

一般工作日我十二點左右其實就該睡，但我這週有一天到一點，兩天到兩點（
到兩點的那兩天直接放棄六點半起床弄早餐

所以今天我一起床就在思考要不要取消，中午也在思考，但想想這麼晚取消搞得好像在佔名額又不用，所以還是沒取消

結果今天上課肌力訓練比較平均，沒有像上週一樣轟炸腿部，所以我上完沒有快死掉，我好棒

然後今天有個動作同學在瑜珈床上沒懂，所以老師直接在地板做，是從平板到下犬（手還是平板的手肘碰地），等於是真的不靠外力只靠腹肌力量把下半身拉回，好厲害

每次上課日都是一起床就想請假，但這週都有上課我好棒