運動監督噗 Day 11
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建議格式
代號：
目標：
開始日期：
實際運動天數：

🦾
目標: 長肌肉/養成好習慣
開始日期：2023/11/24
運動天數：208
項目：啞鈴 50/ 開肩 15 / 抬腿 15/ 深蹲 30
168 … ✘
 睡前關電腦耳機 … ✔

目標：減重10kg
開始日期：2024.07.01
實際運動天數：191
項目：超慢跑10分鐘