想要做個飲食是否易胖的檢查，我一~五的飲食類似這樣
看有沒有問題:
早餐:大杯熱拿鐵
中餐: 7-11增雞蛋白餐or 香烤雞胸鮮蔬餐(飯留一半不吃
晚餐:有點難估熱量，就路上賣的便當店的豬排飯or滷雞腿飯等便當類，飯都是剩一半

飯減半會瘦

你真的在意熱量還會早餐來一杯熱拿鐵 換成吐司煎蛋、配個黑咖啡之類比較健康吧

大熱拿就出局了

那等7-11卷用完後就買不加牛奶的

基本上飲食問題，除了很明顯不行的，剩下個體差異很大，只能觀察自己體重/體脂變化

好的，那等7-11寄杯卷用完就來換早餐菜單吧

晚餐吃太多早餐吃太少

ox3468: 早上真很忙，這是我找到可以邊趕工作邊進食的做法

那把中餐跟晚餐調換